tonu

[quote author="NE4ovek" date="1260543839"]лично аз смятам яицето за един наи качествените протеини.И когато тренирам не ме…

Ако някои иска разяснения - ЛС.

[quote author="fanfan" date="1260558679"]пий бирена мая,хем малко маса да качиш :D[/quote] Това не бих го препоръчал,…

[quote author="r3s1s74nc3" date="1260438339"]ми гледах че жьлтька има бая мазнини , пьк да не говорим за…

Ако си активно спортуваш нормално е и холестерола да е завишен, все пак това е…

10.12 Нещо ме мързеше :) Скачане на въже - 15мин Изхвърляне - 3х5 х 50кг…

08.12 Тяга - 5;5;5;3;2;1х 100;110;120;130;140;145 кг Пуш Преси - 3х5 х 65кг ФасеПул - 3х10…

[quote author="G3rginata" date="1260130786"]тренирах 2 години без хранителен режим са трябва да мисля май първо за…

Прекалено много млечни, и плодове - това ще те изстреля в средно въглехидратните диети. Млякото…

[quote author="karlo" date="1260119070"]Абсолютният номер 1 е рибеното масло.[/quote] Най-накрая някои да го каже ;) Витамини…

Храната за днес: 4 яйца, масло, 100г свинско, 200г свинско, сметана, зехтин 100г свинско, 200г…

Това не е НВХ.

06.12 Набирания, надхват - 5,5,5,4,3 х 17,17,17,20,20 кг Напади - 5,5,5,4,2 х 50,60,70,80,85 кг Обръщания…

[quote author="alabalaa" date="1260051874"]Това дали ще качваш ММ зависи кога и как го приемаш, по-скоро би…

[quote author="nomad232" date="1260040147"]Вземи си и не се безпокой. Ако не ти хареса как се чувстваш…

[quote author="TinyIron" date="1260053362"]проблем ли ще е ако пия соевия протеин сутрин? и изобщо проблем ли…

[quote author="boksioramen" date="1260013263"]взимам ги искам нещо по силно[/quote] Като искаш по-силно вземи си [color=green]****************[/color] за…

Нищо хубаво.

[quote author="Рошко" date="1259951737"]Привет.Купих си протеин на Сайвеишън и бих искал да ми дадете съвети дали…

[quote author="Даниел Г." date="1259944345"]Предпочитам да си взема от български сайт, просто им имам доверие вече...…