[quote author="madcon" date="1254759663"]преди трен не се ли взема суроватка ,,,,..........да взимам ли това питам .......[/quote]…
Протеин+Гейнър (2 в 1)Така си мислиш вземи си само протеин, въглехидрати спокойно може да ги набавяш от въглехидрати.…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)[quote author="karfiol" date="1254763147"]пробвах креатин-монохидрат (creaform) на primaforce и не останах особено доволен, с коя марка…
Whey в период за качване - голям избор!Протеина си е чиста храна, а ефект от това мисля че ти е ясен. Всичките…
HF - LC Diet /Tonu/мхм днес тренирах и дори хапнах как трябва в последните дни няма да се описвам…
Болки в колената[quote author="grafa" date="1254582394"]Имам проблеми с гърба и не е удачно да го товаря като натискам…
manhattan's diary 2009[quote author="manhattan" date="1254412734"] И така. След 2-3 дни мисля да си взема протеина голямата кутия…
ЦинкАз бих сменил лекарството - това е много ниско качествен цинк. До колкото съм наясно…
HF - LC Diet /Tonu/01.10 - * - 100г свински котлет, 1 пилешко бутче - * - 1 пилешко…
Изгаряне на мазнини, но с какво?[quote author="колов" date="1254308887"]Програмата е направена от фитнес инструктор - нали все пак това им е…
Нямам апетитНе е от тренировката... каква храна ядеш ?
НВД!![quote author="wiz" date="1254326698"]На 15г. съм тежа 85 килограма висок съм 173-174 6:00-7:00-протеинов шейк 14:00- 150гр.…
Въглехидрати & Протеини[quote author="Shmekera" date="1254331955"]Здравейте, пичове! Бихте ли ми помогнали, имам един малък въпрос.. Какво е необходимо…
покачване на чиста мускулна маса![quote author="master lulin" date="1254324115"]Добре а какво ,ще значи качествени храни и на какво да наблягам…
HF - LC Diet /Tonu/30.09 - 3 яйца, масло, 50г извара, 50г бекон - 200г свински котлети, 50г извара,…
HF - LC Diet /Tonu/Ами едно заради крампите, мускулните съкращения а и калция е много важен минерал за хормоналния…
HF - LC Diet /Tonu/29.09 1; * 2; 250 свинско, масло, чушка 3; * 4; 3 яйца, малко сметана…
Относно храненетоЕ естествено че е лошо да не ядеш цял ден..Да не говорим колко и катаболни…
Колко протеин на един килограм от теглото ??Подобрява им се усвояването. Но това отново не може да ти замени животинските например ...
Относно хранителнния ми режим[quote author="petyrcho" date="1254150134"][quote author="tonu" date="1254068888"][quote author="petyrcho" date="1254060338"] 08:30 100 грама овесени ядки със прясно/кисело мляко…