tonu

1; 3 яйца, 130 г сушеница 2; 200г свински гърди, чушка 3; 3 яйца, 60-70г…

search...

Естествено че explode.... BSN е много висок клас добавки ... няма логика дори да ги…

Не смятайте аеробиката като силовата тренировка....

оо да дори вече си скачам на 1 крак, редувам си ги ... доста свикнах…

Мхм не съм писал тука уикенда, но не е много :) Петък - лягане по…

Ами след като не ядеш въглехидрати достатъчно в същото време мазнините са ти на минимум,…

[quote author="MaSTaH" date="1253201830"] сутрин 7:30ч. една доза суроватъчен протеин 8ч. 1 кисело мляко култура(0.1мазнини) с…

Е на такъв въпрос какво искаш да ти се каже ? Това са си аминокиселини…

[quote author="JustSmiLe" date="1253204039"]Абе гледам, че в една доза има 40мг. холестерол, което ме притеснява. Имам…

Тялото ти се е специализирало в кардиото и не го усешташ буквално. За това дай…

Именно, спри се с това кардио, увеличи калориите. Може също така да смениш и тренировъчния…

@donati ама хич не си в час, май а ;) Виж сега много просто дразниш…

Ми не знам ти какви ги вършиш, аз си го правя стандартно.... 17.09 1; 3…

Като ти гледам храната през деня, не се връзва много със името на дневника /…

Понякога една дълга почивка, и един курс с глюкозамин са напълно достатъчни - личен опит.

Мазни са ти гърдите, защото ти е висок % подкожни мазнини. Ако искаш да ги…

е имах си аз да не сте чели на Галя статията :) Брао бе билдари…

[quote author="djangrr" date="1253118291"]ем фибрито по-малко ли трябва да бъде или повече ?[/quote] Зависи под каква…

16.09 - цяла нощ корема ме болеше, първото хранене към 13;00 1; три о плекс…