Само да вметна че мазнините са източник на енергия, но бавна, т.е. ако ще ядеш…
Мнение за режим за покачване на ММСамо търпение, тежки тренировки и достатъчно сън. Към храна, аз не коментирам тъй като имам…
HF - LC Diet /Tonu/Ми гледам да не падам под 2400, същевременно да не надвишавам 3000 калории. Горе долу…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Аз пък откакто правя пълни клекове, взе че дупарата ми се посмали ;) Дали не…
Изгаряне на паласки....[quote author="nigga" date="1252928074"]Премахнах ги за около 8 месеца. Не звучи много съблазнително, нали? Наклони в…
Пица без брашномхм, мен пък като ми се прияде пица - направо си поръчвам :)
HF - LC Diet /Tonu/14.09 1; 3 яйца пържени в масло, 50г сирене 2; 50г сурови ядки микс, 200г…
как мислите ? ? ?Не с такъв стаж, само протеин. Продължавай в същия дух - тренировки и хапване, от…
HF - LC Diet /Tonu/13.09 1; 3 яйца пържени в масло, 50г сирене,малко пилешка кожа / Chrom picolinate 200mcg,…
Азетен бустер + кре-алкалинBtw, в момента е на промоция AAKG - то на NOW Foods. Имам няколко познати…
Протеин по време на тренировкаСуроватъчен протеин се усвоява за 30-45мин. Но по време на тренировка не се приема, само…
Има ли смисъл да пия протеин само след тренировка[quote author="donati" date="1252831786"]Tonu- Ти кое наричаш протеин ? Гейниъра ли ? Това не е протеин.…
Азетен бустер + кре-алкалинВеднага ти казвам 3 напомпващи продукта които нямат креатини в тях/ White Flood GlycerGrow White…
Има ли смисъл да пия протеин само след тренировкаАбе не ми се прави на философ ;) Питах те конкретно, но аз ще ти…
мнение и съвети за хранителен режим[quote author="donati" date="1252786661"]Хранене преди и след тренировка В това шейковете са много полезни. 15-30 минути…
Как ви се струва това НВД меню[quote author="Egoistaa" date="1252740392"]7:00-протеинов шейк 8:00-кисело мляко с 150г мюсли 11:00-150г скумрия и 100г маслини 14:00-150г…
Молба за малко помощ в избора на добавкитеОпределено АСН ...
Нуждая се от помощ :)[quote author="ivan tenev tenev" date="1252763918"]Програма за първи ден повдигане на щанга от лег - 4…
Личният дневник на EndilanaЗасичаш ли си времето на 1 спринт ? Горе долу някаква представа ?
Нуждая се от помощ :)Тъй като не съм съгласен с някои от по-горените примери, ще споделя и моето виждане:…