tonu

[quote author="Sleart" date="1251647071"]Предложиха ми Мелатонин на GNC добър ли е според вас?[/quote] от колко мг…

Ми на мен само 6-то хранене ми харесва, другите или са крайно не достатъчни или…

Ами виж как ще са ти, тъй като аз се подувам от овесени "ядки". Но…

Аз бих орязал някои от добавките, просто няма смисъл. Ти май си гледал на колеман…

Май добре си се справил, смятал ли си някакви стойности ? Ако не си може…

Днес - двуразово 1; 3 яйца с 2 сл масло, 50гр синьо сирене -2 кафета,…

Ако го пиеш в дози от 20гр... може и да има смисъл. На тоя етап…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1251615662"] Странно, че кросфитера е ползвал скрипец. ..[/quote] Кросфит и уред, да да…

По-добре кардиото след тренировка. Но не е нужно да го правиш в такъв период. Ако…

3 пъти седмично, - през ден, като след едната ще са 2 почивните дни.

Очаквах нещо подобно, ами колега виж сега най-лесната схема е следната. 2 Дози на ден…

Имам чувството че не знаеш елементарни неща, купуваш си нещо след което защо не работи…

Ранъта - доволно:) 1; 3 яйца в масло, 70гр суджук, 2; 2х85гр ТриОплекс - бях…

Тренирай гърди, гръб, крака и рамо. Само базови упражнения, по-тежко. Гледай да ти се събира…

[quote author="Xsly" date="1251554818"] П.П Отново никаква мускулна в бицепса , а се СКЪСАХ от напрежение…

Е то абсурд да се лепне от такова хранене, ако стане системно в седмицата, тогава…

Просто спазвай най-простите неща. Ако ядеш въглехидрати старай са да са комплексни, след 18 часа…

[quote author="faith_f3" date="1251539556"]Здравейте,аз също се интересувам от НВД. На 22г. съм,54 кг. 1,66 см.,на килограми…

[quote author="Borko" date="1251547509"]взимам я с цил гейнъра да се освои по добре[/quote] Кое да се…

Е не ти ли е достатъчна тази в гейнъра ? Или искаш още ненужни захари…