tonu

[quote author="Георги Асенов" date="1248851677"][quote author="Semih" date="1248849252"]сега... прочетох всичко писано до сега свързано с хранителните добавки…

И сега хълк прави гигантски скок :D

Не съм чел горните мнения, освен на КАО. И съм напълно съгласен. Махнете ги тези…

За днес съм така: 1; 2 яйца, 150гр свински дроб по селски /с много масло/…

Много добри килограми. Харесва ми и начина ти на трениране. Предполагам че пресите от стоеж…

[quote author="Венцеслава Атилова" date="1248845195"][quote author="tonu" date="1248841528"]:D Мисля че я имам някъде, но вече загубих връзката…

Аминокиселини, нищо специално. Пий по 15-20 за деня.

Пробвай да си намалиш храненията в деня на 4-5, като поглъщаш по-големи количества от храна,…

:D Мисля че я имам някъде, но вече загубих връзката на кой комп :) сега…

1- месо/кайма - домашна или от месарския ми я правят пред мен. 2- прясно мляко…

[quote author="summer_jam" date="1248792992"][quote author="summer_jam" date="1248784283"]Приемам CEE. Пия го според указанията. Въпросът ми е : колко…

май си умрях от глад днес.... 1; 3 яйца, масло 2; 4 пилешки крилца /на…

[quote author="djangrr" date="1248718641"]Ем @тони нали съм новак и незнам кой са тези големи групи и…

[quote author="djangrr" date="1248710329"]Сега да задам един въпрос свързан с бащами . То аз себеси съм…

С какъв стаж си и колко време тренираш с определена програма ? Не винаги разнообразието…

На фона на тягата, тия преси с дъмбели нещо не ти вървят ;)

Опиши примерна седмица, понеделник вторник и т.н. с какво тренираш и как ги натоварваш ?…

Смятай само животинския протеин. 400гр грах и 400гр леща къде ги побираш?

О да, аз пък четох в друг форум, че карнитина товарел черния дроб :) По-Здрави…

[quote author="biker_boy" date="1248710990"]Смятам че за хора които постоянно са на режими им трябва нещо което…