Аз си имам маса ,такаче не правя лицевите опори за маса.Не искам и гърди -…
лицеви опори-въпросчеЕ окей.Да кажем ,че не е само той.Е да - той е направил перфектно тяло…
лицеви опори-въпросчеЩо ли познавам един приятел ,който за 2 години стана ебати билдера.Без диета без нищо.Сериозно…
Пак тези гърди ,но какво да се прави..185 висок. 83 кг. Искам прозто да ги стегна малко..да ги махна..
Храната след сутрешен крос?Не ми говорете за Аминокиселини и такива подобни.Нямам възможност да взимам такива работи ,пък и…
Гръден Кош (цицки)Кажете ми как да съчетая бягането с коремните преси? Когато съм първа смяна ,кога е…
Гръден Кош (цицки)Ок,но мога да ти кажа,че познавам хора ,които от 2 години тренират и то без…
Гръден Кош (цицки)ЕМи някакво разделно хранене примерно мога да си направя,НО пак ви напомням не искам да…
Имам само един месец,съвети ? :)Искам да спра растежа щот с всяка изминала година..раста с 3-4 см.Все пак не ми…
Кафе?СЪщо така ще каже ли Сутрин преди бягане ли се пие или след бяганее.. шот…
СОК?Ами тогава да попитам тези пържоли ..вакумираните - пилешки Добре ли е да ги ям..?
тичане , коремни преси и лицеви опориМерки точно немога да ти кажа..в зала не ходя - преди само съм ходил за…