Мисля, че никой няма да ми се сърди че връщам темата макар и последния отговор…
Протеин или Креатин ? Това е въпросът :)Мерси за отговорите :) И на Георги Николаев за поясненията за някои неща :)
Протеин или Креатин ? Това е въпросът :)[quote author="Ради Хаджирадев" date="1197740149"][b]Килата не си ги качил от протеина :)[/b] Като въпросът е ИЛИ,…
Протеин или Креатин ? Това е въпросът :)[quote author="Георги Николаев" date="1197715876"][quote author="AlexK" date="1197714506"]Даже не само 1-2 годинки трябва да изчака, а даже…
Протеин или Креатин ? Това е въпросът :)[quote author="Zlatina" date="1197706554"]Е като не му знаеш ефекта как така се чудиш дали да си…
Комбинирани уредиЗа твоите цели според мен е по-добър първия, защото е по-евтин и заема много по-малко…
Ще направя ли плочки ??http://www.bb-team.org/fitness/exercises/ Най-долу са упражненията за корем :)
Ще направя ли плочки ??[quote author="Nosferatu" date="1196017729"][quote author="Петко К" date="1196012175"]За плочки трябват развити коремни мускули. А за да ги…
Как да кача килограми ?[quote author="rozino" date="1195919026"]това е проблема не мога да спазвам определен хранителен режим мислех да зимам…
Ще направя ли плочки ??[quote author="Nosferatu" date="1195997863"][quote author="UltraVisioN" date="1195996768"][quote author="Nosferatu" date="1195987495"]Коремната мускулатура трябва да се тренира като всяка остaнала…
Ще направя ли плочки ??[quote author="Nosferatu" date="1195987495"]Коремната мускулатура трябва да се тренира като всяка остaнала мускулна група. Не е…
Ще направя ли плочки ??Ами то наистина не зависи само от това, но аз от 1 седмица да речем…
21 с прав лост ?![quote author="Петко К" date="1195668939"]Може естествено. И 21 не значи само сгъване за бицепс, това е…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?За да не пускам нова тема.. За горната част на гърдите какво да правя ?…
Проблем с бицепсите :([quote author="MOHCTAPA" date="1195112252"]Премести тренировка за бицепс в началото на сплита. Прави дропсерии или суперсерии, при…
Какво да пия ?[quote author="DexterJackson" date="1194867293"]Сутрин замени корнфлекса с 2 яйца + 7 яични белтъци. Можеш да си…
Какво да пия ?[quote author="Димитър Михайлов" date="1194800051"]Общо си представил храненето си, общи съвети и получаваш - сподели какво…
Мнения за програмата ми ?[quote author="fatality" date="1194208221"]Значи пич за 4-5 месеца да си без програма направо си си губил…
Мнения за програмата ми ?[quote author="Bo0mer" date="1194030055"][quote author="UltraVisioN" date="1194019415"][quote author="Bo0mer" date="1193994115"]За трицепс : - Изтласкване на щанга от лег…
Мнения за програмата ми ?[quote author="Bo0mer" date="1193994115"]За трицепс : - Изтласкване на щанга от лег ( тесен хват )…