на 36 години
Днес: Горен Лег - 4х7@75кг Хоризонтален лег - 7,6@80кг, 7,7@75кг Арнолд преса - 4х6@22кг на…
Дневникът на VanСлед кратко отсъствие се завръщам :) 15 набирания загрявка Набирания с тежест 8,6@12кг, 7,7@10кг Мечка…
Дневникът на Van[quote author="DeadManWalking" date="1215502997"] И как ще правиш супер серии с базови упражнения? :blank:[/quote] Ми нещо…
Дневникът на VanДнес: Горен лег - 10@60, 7,7,7@75кг Хоризонтален лег - 4х6@80кг Машина за гърди - 7,6,6@37…
Дневникът на VanТренировката от вчера: Мъртва тяга - 3х8@115кг Мечка - 8,7,7,7@80кг Пулдаун - 7,7,6,6@70кг Бенч преса…
Дневникът на VanДнес: Горен лег - 8@60кг, 7,7,6@70кг Хоризонтален лег - 6@80, 8,7,6@75кг Машина за гърди -…
Дневникът на VanДнес: Пулдаун 7,7,6,6@70кг Долен скрипец 3х8@70кг Пулдаун машина 7,7,6,6@50кг на ръка Бенч преса 9@60кг, 7,7,6@70кг…
Дневникът на Van[quote author="Marchela" date="1214726317"]Ми горе долу . 10 кг надолу за два месеца и на см…
Дневникът на Van[quote author="Marchela" date="1214645819"]Я кой виждам тук :) . Спазваш ли НВД - ВМ още ?[/quote]…
Дневникът на VanДнес: Пулдаун 7,7,6,6@70кг Мечка 3х8@85кг Пулдаун машина 3х8@35кг на ръка Долен скрипец 3х8@60кг Бенч преса…
Дневникът на VanДнес: Горна Лежанка - 7,7,6,6@70кг Хоризонтален лег - 7,7,6,6@75кг Машина за гърди - 7,7,6,4@35кг на…
Дневникът на VanДнес: Мъртва тяга - 7,7@120кг 7,7@110кг Пулдаун - 7,7,6,6@75кг Долен скрипец - 7,7,6,6@75кг Бенч преса…
Дневникът на VanДнес: Горен лег - 7,7,6,6@70кг Хоризонтален лег - 7,7,6,6@75кг Машина за гърди - 7,7,6,5@35кг на…
Дневникът на VanИзпуснах една тренировка, но пък храненето е на 6. Днес: Мъртва тяга 6,5@120кг, 7,7@110кг Пулдаун…
Дневникът на Van[quote author="DeadManWalking" date="1213518415"]Е супер,още един дневник,който да следя и да се сравнявам. :) Само,кажи на…