Van

Няма смисъл от кардио. НВД е достатъчно. Все пак ако решиш да правиш кардио прави…

Моят съвет е да продължиш да спазваш много сериозно НВД и да тренираш за хипертрофия…

Ако тренировките, които правите са много тежки е хубаво да починеш след това и да…

Мисля, че ще ти се отрази перфектно. Развитието на мускулите винаги е плюс. Какъв боен…

Последните два дни освен че изпуснах тренировките развалих и НВД-то. Браво на мене . .…

Днес имах по - малко енергия Силови - 1 серия, коремни - 1 серия Набирания…

Днес: Силови + избутване на тялото / малко J-набирания повдигания на тялото за корем от…

Днес: Набирания широк хват - 3серии, кръгово набиране + Running man - 1серия, набирания на…

Днес лостаджииска тренировка като доброто старо време. За година и малко качих 9 кг. Сега…

Ясно, благодаря за включването, ще го пия преди хранене ;) Между другото си поръчах Глутамин,…

Предпочитам по - мазно мляко, все пак това е ВМ-НВД Високо мазнинно- нисковъглехидратно хранене, а…

И все пак минавам на НВД. Менюто днес: Кисело Мляко 4.5% Омлет - 3 яйца,…

Днес гръб: Гребане със щанга - 7,7,6,6@84кг Мъртва тяга - 7,7,6,6@110кг Пулдаун - 3х8@70кг Мечка…

След дълга бигорексична депресия се завръщам. След едно измерване спрях да пиша, но не съм…

Днес: Хоризонтален лег - 10@60, 5@88кг, 7,7@80кг Кофички с тежест - 3х8@25кг Машина за гърди…

Както казах, тази тренировка беше пробна.Рамото ми е достатъчно развито, а и смятам, че при…

Не просто днес пробно направих такава тренировка, но наистина е много изморителна и е по…

Днес: А1. Набиране с тежест - 8@10кг, 7,7,6@12кг А2. Кофички с тежест - 3х9@20кг Б1.…

Днес: Хоризонтален лег - 6@85кг, 7,7,6@80кг Горен лег - 7,7,6,6@75кг Кофички с тежест - 9,8,8@+20кг…

Днес: Набирания с тежест - 8,7@12кг, 7,7@10кг, 6@15кг Мечка - 4х7@83кг (лоша техника) Гребане с…