Защо не клякаш до долу?При положение ,че правиш щангистките движения,ще ти е от полза.
Клекове и прасциДа не пренасяш тежеста към пръстите?Преди и аз имах нещо подобно ,щото се опитвах да…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Някой нагоре каза за техниката на тяга и клек ,че е преувеличено значението й.Ами така…
Holdin' It DownДнес май съм по - добре,но пак ме поболява.Имам работа до следобед/вечерта,та тогава ще тренирам.Преден…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_rxhGJZgvW8[/youtube] ето така,без пауза м/у повторенията за повече TUT ама то тягата не дава обем,затва…
Holdin' It Down23 август 2012 четвъртак смолов джуниър седмица 3,добавих 2,5 кг,5 щеше да е много. лежанка:…
Статия за "Смоллов"http://wkak.net/SmolovFAQ.htm
Лаф моабет - том седмиЗначи е лесбийка :D
Любими книгиЗалезът на идолите/боговете/-ФР.Ницше Хамлет-Шекспир Ciss moll - Пенчо Славейков и в момента чета на Епикур-…
Holdin' It Down22 август 2012 сряда Преден клек: [size=3][color=red]1х110кг[/color][/size] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Xwi97okXn2U[/youtube] 3х5х82,5кг суперсет сгъване за бицепс/разгъване за задно…
Препоръчайте ми упражнения за страничната част на коремаПича пита с какви упражнения да развие тази част,каква диета те гони?!
Holdin' It Down21 август втора тренировка клек 2х3,2х120 кг Тяга до 1ца на 180,после 185 2 пъти…
Препоръчайте ми упражнения за страничната част на корема[quote author="Божидар Ягодин" date="1345559010"]Има едно упражнение само за тази част и то се нарича "бягане"…
Holdin' It Down21 август 2012 вторник лежанка по смолов имах 10х3х85 аз направих 10х3,2,2,2,2,2,2,2,2,2х85 :Д че и…
Няколко на ден тренировкиАко разделиш цяла тренировка на няколко малки части през деня,дори би бил по - голям…
Какво слушате в момента?[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KmI06vPfpq4[/youtube]
Мускулен спадТова за усещането мисля,че всеки го има.По скоро е на ментална основа.
Holdin' It Down20 август понеделник 2012 лежанка 8х4х80 кг лесно г/д преден клек: 2х5х82,5кг яко ме унищожи…
Мускулен спадслед 2-3 месеца.
Holdin' It DownНамерих я вече,благодаря все пак.