Vintage

А,ще мина и без операция.Подобрение има доста,но става бавно. Тренирам си де,от 2 седмици горе…

малко тренках клекове,гребане от опора с дъмбели,лицеви,4-5 серии обратна хипересктензия и малко рамо При мен…

Честита Нова година,живи и здрави!

28.11.2014 м такоа,не съм тренирал от поседния път,само чат пат гимнастика.нещо се влоши крака (аз…

Ааа не, свалям килата на теги и клекове,сиг и обема на горната част.Последните 2-3дни сутрин…

нека почивка,мислех горна част да правя,ама кръста ме боли нещо (изморен е просто) и ше…

16.11.2014 неделя загрявки тяга: 1х20х10кг 1х15х30кг 1х10х50кг 1х5х70кг 1х1х80кг 1х5х85кг 2-3 серии обратни хиперекстензии бая…

"В класа на Иванчо ще идва на посещение майор Миланов от Милицията и другарката ги…

БРАО Е ДИВ КОН :@ :@ :@

14.11.2014 петък преден клек 3х5х60кг 3х20 набирания СТ лег 3х20,20,18х60кг набирания 3х20СТ лег 3х20,20,отказх50кг набирания…

10.11.2014 сумо тяга: 1х20х10кг 1х15х30кг 1х10х50кг 1х3х70кг 1х1х75кг 5х80кг редуване: 5 пъти набиране 20 лег…

Споко ве ронка месец и нещо ,два и въздуха няма да е толко голям проблем.Аз…

9.11.2014 100 набирания гребане с дъмбели хоризонтален лег 5х15,15,13,12,12х22кг частични разтваряния от горен лег 3х35,35,35х22кг…

8.11.2014 преден клек 3х5х55кг айляг,нямах време за повече

Започваш със собствено тегло и лоста само на упражненията с щанга.Аз избързах и го смятам…

6.11.2014 четвъртък сумо тяга 5х75кг 4 пъти: 20 набирания 18х60кг лежанка 3 пъти: гребане от…

Анулус фиброзиса ти е външната обвивка на междупрешленните дискове (действат като абсорбатори) Сега,хипоертрофия на тази…

тряяше да прая тяга неска ма ще пропусна,сборих се с 1 приятел и и малко…

2.11.2014 преден клек 3х5х50кг 5 пъти: 20 набирания / 16х60кг лег частични странични разтваряния 4х25х17кг…

Аз пък само в бедрата нямам разлика,но на много тежко се усещам ,че бутам повече…