Vintage
31.10.2014 сумо тега 70х5 5 пъти: 20 набирания /20х50кг лег гребане от опора 3х15х12кг частични…
Holdin' It Down28.10.2014 вторник преден клек 3х5х45 кг 30 набирания лежанка широко 3х20х50кг 30 набирания лежанка широко…
Holdin' It Down26.10.2014 сумо тега 5х65кг 30 набирания 7-8 серии лицеви 5-6 серии гребане с дъмбел от…
Holdin' It Down24.10.2014 петък преден клек 3х5х40 набирания 25 тесен лег/широк лег - 50,55,55х5/5,5/5,5/5 набирания 45 разтваряне…
Тренировъчен дневник на Иван Ивановспоко e;]
Дневникът на Рони КолманЕ да,ако бачкаш хамалска работа напрао със смокинга? Ронката яко луд иначе :@
Тренировъчен дневник на Иван ИвановПРЪСНА ЛИ ЦИЦКИТЕ Я КАЖИ :D pleara_69
All aboutНа патерици,но жив и здрав,другото е лесно :)
Как да порасна на височина?Слагай си в обувките тор.
Щанги и гимнастикаЗаеби,при тях генетично краката са по - къси,и фемур и пищял,съответно изискването към мобилност е…
Holdin' It DownАз си вкарах успоредката в стаята и гледам през деня да се висвам на нея,та…
Holdin' It Down13.9.2014 събота сгъване на крак легнал 1х20 повдигане встрани мн стриктно 1х25 повдигане за глутеус…
Enjoying liftingКлека е доста добре,под паралела,не губи лордозата в долно положение и тръгва с гърдите. edit:ся…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаКой с квот е доминантен.Трибойците с лоу бар клек бая се мъчат на предния,па щангистите…
Holdin' It DownДнес много ходене,изморено ми е и няма да тренирам.Но от утре по план,заебавам висенето на…
Holdin' It Down12.9.2014 петък тон и половина въглища гоблет клек 3х20х12кг тяга с 10 кг лост 15-20…
Holdin' It Down10.9.2014 сряда загрявки,движения за крака,ренегадско без тежест (страшно стриктно,с бая събрани крака и никва ротация…
Holdin' It Down9.9.2014 вторник клек с дъмбел (гоблет ли е как се вика) 1х12х7кг 1х10х12кг 1х10х187 3х10х22кг…
Щанги и гимнастикаКларенс разправяше,че дигне ли значително клека , от него му се вдига тягата и съответно…
Holdin' It DownИнтересна статия и съм съгласен с доста от нещата вътре.Обаче не обсъждат влияението на висенето…