Vintage
Ами петъка отново ми се появи още в началото на тренировката за гръб по време…
Брутално главоболие по време на тренировка и след нея?Пия около 4-5 литра на ден! Диетата ми е добре структурирана с отрицателен калориен баланс…
четиридневен сплит без гърди?не,никакви проблеми. Рамената пукат когато правя упражнения за гърди и по - точно когато лакътната…
какви овесени ядки?нормални овесени ядки + вода и в микровълновата
Каква диета да избера?Т.к. ме мързи да споря ще призная твоето мнение за правилно : - )
ПомощНужно е да се тренира цялото тяло!Ако тренира само трицепс рамо крака и гърди ще…
Каква диета да избера?Мога само да ти препоръчам да четеш на много места и да бъдеш скептичен към…
Каква диета да избера?''За да си повишиш хормона на растежа: - избягвай честите храненета, те ще ти поддържат…
Системи за сила: 5х5А колко време г/д ви отнема една тренировка?Започнах програмата и завърших 1вия ден за около…
Хранителен режим ВВДТо си има такива сайтове които ти смятат числата :) по темата не съм компетентен,не…
Колко яйца (по-точно жълтъци) ядете на ден?1 жълтък на ден=>достатъчно белтъци по кило
Как да подобрим хранителния режим !Бил си доста концентриран в тази тренировка щом си чел списания ? иначе тряя се…
Изварата.Тази на килограм е купувам от Метро! Сега си купих тази по 400 грама обезмаслената…
Изварата.От доста време зимам извара ''Дядо Либен'',разфасовки по 1 килограм в прозрачен плик,не изварата му…
Кога се приемат бързите въглехидрати ако имаме кардио след тренировка с тежести?Да ,знам за гликемичния индекс на храните! Интересувам се защо 2 вида ориз,та дори белия…
Кога се приемат бързите въглехидрати ако имаме кардио след тренировка с тежести?[quote author="Владимир Недков" date="1286191559"]В такъв случай е по-важно да обмислиш пред тренировъчното си хранене. Най-добрият…
Кога се приемат бързите въглехидрати ако имаме кардио след тренировка с тежести?Благодаря за насоките! Целта ми е качване на чиста мускулна маса,без мазнини и такива работи.Правя…