Vlado89
на 36 години
Правих само ръце и корем днес, ама ме мързи да пиша цялата тренировка, много упражения…
Дневника на ДиминтияновТренировка: Лег - 4х5х100, 1x4х100кг дроп серия на 60кг Гребане с Т-щанга / Мечка -…
Дневника на ДиминтияновДнес: Набиране - 2х6+20кг, 4х8+15кг Рамена преса седнал с дъмбели - 2х6х30кг, 4х6х25кг Тяга -…
Дневника на ДиминтияновТренировка: Лег - 3х5х100, 3х5х90кг дроп серия на 60кг Гребане с два дъмбела (35кг всеки)…
Дневника на ДиминтияновВчера: Набиране + 15кг - 5х6 Раменна преса прав - 50кг - 5х6 Тяга -…
Дневника на ДиминтияновЛег 5х5 - 100кг - 5, 5, 5 ,4 , 4 Гребане с щанга 5х8…
Дневника на Диминтиянов19.03.2017 Сън - 6 часа Тренировка - 30 мин Сгъване за бицепс "21" - 5…
Дневника на Диминтиянов18.03.2017 Сън - 7 часа Тренировка Преден клек на смит машина - 6х6х60кг - пиша…
Дневника на Диминтиянов15.03.2017 Сън - 8 часа Тренировка - около 35 мин стрийт фитнес в дъжда :D…
Дневника на Диминтиянов13.04.2017 Сън - не повече от 5 часа Тренировка - около 30 мин В суперсет…
Дневника на Диминтиянов11.03.2017 Сън - не помня, малко е бил Нетренировъчен Храна: 2 кафета 125гр оризовки (кафяв…
Дневника на Диминтиянов10.03.2017 Сън - не повече от 5 часа Тренировка - < 30 мин Бицепсово сгъване…
Дневника на Диминтиянов09.03.2017 Сън - 8 часа Тренировка В суперсерии - общо 10 сета Набирания - 10х10…
Дневникът на БоянВарианти бол - ядки, протеин бар, кисело мляко и т.н. Храната е най-добрия вариант ама…
Домашни тренировки beast mode on! :D[quote author="Tony Leen" date="1488824260"][quote author="James 25" date="1488820047"]Вместо дъмбел гребането ще го правя с диск :D…
Дневника на Диминтиянов08.03.2017 Сън - 9 часа Тренировка В трисет - общо 10 сета L-pull up-ове -…
Дневника на Диминтиянов07.03.2017 Сън - 6 часа, с кофти прекъсване аха баш посредата Тренировка ~ 24 мин…
Дневника на Диминтиянов06.03.2017 Сън - под 5 часа Тренировка - 37минути Лег от наклон - 10х10х82.5кг Гребане…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДобра форма ! Само - почему табло "коледна елха" ?! :D
Дневникът на Бет (: :)[quote author="Бетина Димитрова" date="1488732197"]А вие с какво снак-вате следобед?? Предложете нещо (освен сурови зеленчуци) :((((,…