Vladoboy

Що не пробваш програма за сила и изгаряне на мазнини , повече капацитет на работа…

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/building_a_bodybuilder_back_1&cr;= http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/best_of_back Що не пробваш 8х8 или 10х10 на Жиронда специализациа само за гръб ?

Десо , прекалено много време си се задържал на 5х5 , що не пробваш 6х6…

Аз оправих рамото с това : http://www.youtube.com/watch?v=3Z6rCmAXAZc . Използвай го за загряване и като първо…

1.Набиране / Скрипец 3х15,12,10 ( ако не можеш да се набираш де , ако се…

Още от ся ли почна максималната доза ? Как е с него ? Оксито имам…

Флайс на горна лежанка е по д-бре от права. Полилега е по -добре с дъмбели…

О , лост моля ти се точно това на момчето му е напълно излишно и…

Аааа.... еми няма да дойде много.Тренирането на антагонисти ( срещуположно разположени мускули ) широко се…

Не те разбрах искаш готова програма ли ?

1. Флайс от наклонена лежанка . Предлагам ти да махнеш горанта лежанка или да я…

Много си лаконичен. Какви са ти впечатленията от метода на Джим до сега ?

Траш , кво става ? Да не би фльорцата да ти пие парите за фитнес…

Ако може да те питам , в коя зала тренираш ?

Стига бе ти как го попари. По добре да си завърши Аз културист , та…

Полицейска преса преди лежанка , за да може рамото да е предварително уморено и да…

Преди да се прочете самата програма , трябва да се мине през 3 теми The…

На смит машината , нямаш ли дебели дискове ( 25кг , 15 см дебели )…

Ако тренираш за по-добро представяне на терена не избирай от масовите фитнес тренировки. Крисчън Тибадеу…

Много ви благодаря за съветите , насочих се към МГН. :)