4 Седмици по Начална сила - клек от 85 на 115 3х5 , военна преса…
Orc N' Rolla *AutoregulationНас не заеби - тебе интересно ли ти е ? :D
Дневник на DrakenИздребняване с тия катаболни процеси , да не случайно живота да ви засиви от това…
Дневник на JACKALСъветвам те да спреш да тренираш предната част на рамото . Товари се много от…
Записките на Madboy. :)Успех в начинанието :)
Записките на Madboy. :)Пич , кат 56кг. трибой ли искаш да влизаш , или дигаш за кеф ?…
Дневникът на inspectщо не пробаш Westside barbell for skiny bastards .. ? Има доста голям борой от…
Orc N' Rolla *AutoregulationЕпа не четете ли ? Завършвам 3тия месец от програмата. Реших да се премеря. 3…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Кратко ревю на филма ако може :)? Пратиха ли ти снимките от състезанието по лег…
Radi's Bible 2010/ Клек, Лег, ТягаЪЪЪ .... Би ли обяснил какъв ти е замисилът ? 6х6 и 8х8 са програми…
Дневник на КарлоКарло , не се крий като бъа в гашчи ми земи качи снимките от състезанието…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Орандж , дали моеш а го разчетеш тава ? http://www.blueriver.hit.bg/stihotvorenie.html Нали си женен по нашия…
курс за фитнес инструктор ?Тка и тка се хвана темата за натуралните културисти. А какво мислите за Нортон и…
Дневникът на Велико ИвановСлучайно да им нещо общо с X-rep ?
Дневникът на FatRatС тази тренировка и такъв хранителен режим няма да свалиш мазнини , а активна маса…
Дневникът на СтоянНе рискувай , да се развие нещо по сериозно , аз винаги чакам около седмица…
Radi's Bible 2010/ Клек, Лег, ТягаА може би не е лошо точно там да се поровиш :) Не е от…
Radi's Bible 2010/ Клек, Лег, ТягаВ метода "25" се използва тежест , която дигаш за 6-8 повторения. Вдигаш максимално бързо…
Orc N' Rolla *Autoregulationhttp://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks Ако не искаш проблеми с рамото редовно го прави след каквато и да е…
Too Little, Too LateМ..... дада определено доста слабичка ... 5т и 170 килца общ обем на килата само…