ОООО.... тренировките се четат месец по месец отгоре до долу. Параметри , предложения , упр…
Програмата на Bill Pearl:bug: Хората почнаха да се осъзнават. Доколкото ти разгледах дневника тренировките не ти са били…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !Избери си бокс или фитнес и се съсредоточи само върху едното ... Тренировките ти са…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !Кажи мерки и кг преди / след . Избери бокс или фитнес ... за да…
Kossev's LOG OxyEP Цел-добре оформено тяло !С баскет , бокс и фитнес ,до нищо няма да стигнеш . С тия тренировки…
CrossFitМоже ли някой дами помогне с избора на метаболик комплекс , че само 1 си…
Korpusito’s LOG Beach BuildingКакво ли трябва още да преебеш , за да смениш програмата ??? ПП. Махни се…
Orc N' Rolla *AutoregulationХРИСТОС ВОСКРЕСЕ ! /Времетраене - стремя се да е около 1 час и 30 минути…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАко търсиш нова програма предлагам ти да прочетеш нещо от сорта на Периодизация за тъпаци…
Качени 9кг за 8 седмици + 3см на ръкатаКаква е диагнозата , та имаш забрана ? Случайно проблеми с бъбреците ?
Дневник на КарлоВ колко часа утре и нали в залата на Наско ????
Orc N' Rolla *AutoregulationАбе стига глупости бе . Програмата е за начинаещ , който за 3-ти месец е…
Дневник на DrakenГолям си късметлия , щом пак баджака го е отнесъл ..... :cheese: Щом талията намалява…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Тва съм чел тва казвам , вие сте минавали системата - казвате какво е работело…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Всъщност е добре да загряваш поне 3-4 сета по 20 , докато стигне финалната тежест…
Тренировка за маса след 3-тия месец.Не е за тебе . Много е . Според мен следвай тоя план от 3-ти…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Аз пък ти предлагам да почнеш по програмата на Бил Пърл от начинаещ 5 месец…
Дневник на КарлоКак бе днеска не тренира ли заедно с Ванката ? ПП. Да аз съм момчето…
Korpusito’s LOG Beach BuildingИскаш маса без килограми ??????? Може би искаш размери :) www.hypertrophy-specific.com/hst_notes.html - Специализирана програма за…
Korpusito’s LOG Beach BuildingКажи си целите , за да ти дадем съвет - искаш още да качваш или…