Ето ти един прост начин: купи си кантарче и тегли, каквото ядеш. Намали го с…
Лордоза и тренировкиНе знам, какво разбират тия лекари от болести, но откакто започнах да правя тяга -…
Целогодишна (или многогодишна програма)[quote author="tbby" date="1193068166"]Питай чичо ти Чад Уотърбъри, той знае всичко и има негови програми за…
Постоянно чувство на гладНа тая възраст, дето пише че си - растеш, растеш, растеш... тъй че не ме…
Въпрос за L - Карнитин - начинаещ съм:([quote author="ЛуД" date="1191649823"]Здравейте :) Значи аз съм висок 1.80 и тежа 83 кг, но съм…
Качване плюс чистене пре зимата?Защо да не може? Не се ли наблюдава това особено добре при начинаещите?
Целогодишна (или многогодишна програма)В момента тренирам само сплит - защото по-акъла на моя инструктор - 5 месеца правих…
Целогодишна (или многогодишна програма)[quote author="RedWalker" date="1193064485"]Ако разбирам правилно, целогодиншна програма = програма, по която да тренираш цяла година.Това…
ГърдиЗащо не пробваш нещо такова лег 6х6-8 кофички 6х6-8 полулег дъмбели 4х6-8 и накрая флаис…
Болки в китката?Мога да вдигам 17 кила дъмбел концентрирано сгъване за бицепс, обаче имам чувството, че ще…
Тяга-болки в кръста и..[quote author="icinkyyy" date="1192700474"]Значи отвчера при тренировката ми за гръб включих и мъртва тяга.Преди да е…
Диетата ми - Аз ли съм луд или ... ?3 яйца не са е белтъка
Проблем с гиритеЗабелязал съм, че колкото по-разнообразни упражнения правя за раменните стави, колкото повече ги загрявам и…
Тяга- болки в корема ?Сложих! Явно не е херния. Мина ми за около две седмици. Предполагам, че е било…
РъцеИ аз като младежът трябва да напомпам (на сила) бицепсът, защото от слаб бицепс и…
Тяга- болки в корема ?Когато започвах да тренирам миналата година, докторът каза, че съм скъсал мускулно влакно в долната…
Почвам креатинаАз реших да пробвам и за 15 дена не усещам абсолютно никаква разлика - е…
Почвам креатинаКато спреш креатина - остава ли някакъв ефект или всичко се губи?
Проблем с гиритеАко някое упражнение не ти оттърва, не го прави. Има много други упражнения. След време…
Да питам едно въпросче за Креатина?Какво значи нещо (добавка) да се приема преди или след тренировка? Това означава ли, че…