Akzaz Akzaz

На 17 години съм почти Ноември ги правя. Тренирам от Февруари до Юли, починах с…

.

Взимал съм си миш-маш от витрина в 8 часа когато отваря супера преди 4 дена.…

Пич не е там работата ще ми кажеш ли как да си забъркам яйца примерно…

Мерси ще ги направя 180-200гр. белтъчините :) А пудрата я имам и е на привършване…

Добре мерси и в крайна сметка какво се случи с белтъците? Много ли са малко…

Препоръчай ми такава "читава" храна която да можеш да идеш да си я купиш от…

Не трябва ли само белтъците да ям, защото примерно 4 жълтъка май са много, а…

Да това ми помогна аз по него съм си изградил нещата мисълта ми е самият…

Ще помоля някой които е по-навътре с нещата от мен за малко помощ. Значи изчислих…

Ям го обяснявам,но не в режим а когато ми се дояде! Това с бицепса на…

А забравих да спомена,протеин още не съм взел само креатин е все още.

Нямам определен хранителен режим,ям сутрин-обед(след тренировка към 4след обяд)-вечер. Днес например ядох сутринта Corny и…