Гюлето

[strong]80[/strong] Снощи 1. Изхвърляне земя - 6 х 5 повт.,пуд. 2 х 24 кг. 2.…

[quote author="Любомир" date="1781711266"]...ако ще падам на 90 кг.[/quote] Това за личното тегло или за клека…

[strong]79[/strong] Снощи 1. Обръщане земя и швунг - 12 х 2 повт.,пуд 50 кг. 2.…

[strong]78[/strong] Снощи Кардио - 1:50 ч. плътно,баскет с малкия. Днес очаквана умора в краката и…

[strong]77[/strong] Снощи Пудовка 32 кг., ластик и баскет с малкия - 1:20 ч.

Как фитили бе младеж?! Вместо фат грипове и Аксел лост.... Фитили, сериозен ли си? Сам…

[strong]76[/strong] Снощи 1. Вработване - 16,24,32 кг. 2. Обръщане земя и швунг - 5 х…

Колко кила е чука? Сякаш не ги усещаш тези 32-ки ?! Да не са кухи…

[strong]75[/strong] 1. Вработване - 16 и 24 кг. 2. Изхвърляне земя - 3,4,5,4,3 повт. с…

😄 кой за каквото си мисли,а ?! Не те подозирам в нищо. Говоря за раменната…

[quote author="nervak" date="1780860089"] Средната част на рамото е изумително слаба.[/quote] Защо ли така?!

Имаш ли някакъв цялостен план, как да станеш по атлетичен? Щото само с "цикъл" няма…

[strong]73[/strong] - миналата вечер Няколко гадни упражнения с 2 х 16 кг. с по 3-4…

[strong]72[/strong] 1. Вработване - 16,24,32 кг. 2. Обръщане земя и раменна преса - 5,5,5,3,3,3,,2,2,2 с…

Вместо да тренираш хвата,много по-лесно и бързо е да купиш едни билдърски фитили 😄 Да…

Абе форума.... Другата новина е важна! Живот и здраве да се похвалиш, като се появи…

[strong]70[/strong] Събота - 1:20 ч. кардио (игра с топка) [strong]71[/strong] Снощи 1. Вработване - 16,…

Ако ти се занимава,дай описание или снимки на съдържанието на колагена.

[strong]69[/strong] 1. Вработване - 20 повт. с 24 кг. 2. Обръщане земя и раменна преса…

Да,скоро може да пробвам и да добавя някаква скромна тежест 4-6 кг