[strong]58[/strong] Пудовка 32 кг. : - клек над глава - обръщане и палм преса -…
Занимания с тежестиА, нещо за нервната система да кажете, неврони,миелинова обвивка...?
Пудовки вкъщи[strong]57[/strong] БГ торба 30 кг.: - въртене - 5 х 20 (10/10) - качване на…
Пудовки вкъщи[strong]56[/strong] 1. - Повдигане на чувал 83 кг. на гърди - 1 + клек- 2…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1777911648"]И аз го правя без удължаване- точно като 1/4 клек става -…
Стронг енд бетон!При тягата с врат удължаваш ли синджира на шлема? Аз го правя без да удължавам…
Проект "1:59:59 (HM)"Полумаратон ли щеше да правиш и кога?
Пудовки вкъщи[strong]55[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. 1. Раменна преса - 4 х 5 / 1:30…
Пудовки вкъщи[strong]54[/strong] 1. Вработване 16 кг, 2 х 16 кг, 32 кг. 2. Обръщане земя и…
Пудовки вкъщи[strong]53[/strong] 1. 10 кръга: - кофички на халки - 7 - гребане на халки -…
Пудовки вкъщи[strong]52[/strong] Благодаря,но в момента съм доста далеч и от мен търсената физ. форма "урод" 😁…
Пудовки вкъщи[strong]51[/strong] -Гръб, трицепс и бицепс на скрипец - прав лост с фат грип надхват/подхват и…
Дневник: Сила 2026Не,недей да загряваш достатъчно, какъв е смисълът като от това не растат мускулите?! Лошото е,че…
Пудовки вкъщи[strong]50[/strong] Снощи 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на гърди - 10 х…
Препоръчайте режим за сваляне на 20 излишни килограмаТолкова писане за една проста реклама...😄
Пудовки вкъщи[strong]49[/strong] 1. Вработване - изхвърляне с дъното нагоре - с 16 , 2 х 16,…
Пудовки вкъщи[strong]48[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. 1. Вработване с 16, 24 и 32 кг. 2.…
Пудовки вкъщи[strong]47[/strong] 1. Трисет, 10 пъти: - кофички на халки - 5 - гребане на халки…
Пудовки вкъщи[strong]46[/strong] Пудовки 2 х 24 кг. 1. Изхвърляне - 5 х 8 2. Изтл. от…
Пудовки вкъщиЧестит Великден! [strong]44[/strong] Дъмбели 2 х 27,5 кг. Цяло тяло с по 4-5 серии [strong]45[/strong]…