Гюлето

Набил си педераса ли? Нали знаеш, че да биеш жени не е морално 🤣

[strong]14[/strong] Снощи 1. Вработване: - 80 повт. - 16 кг. - 20 повт. - 24…

[quote author="Петко К" date="1769305560"]. Съгласих се с теб още предните пъти. [/quote] Това съм го…

Много ми е интересно как по-точно ще се напъваш и имаш прогрес, като не може…

И при теб е същото - толкова години тренировки и да кажеш, че общо взето…

[quote]Без машини, общо взето да. Плюс тяга. Вариантите на един крак пак са си клек...[/quote]…

Казвам какво знам,пък ти си решавай как и колко време ще я пиеш - при…

А,четириглавия и глутеуса само със заден и/или преден клек ли могат да се натоварват адекватно?

[strong]13[/strong] 1. Вработване: - 60 повт.,пуд.16 кг. - 10 повт. - 2 х 16 кг…

Благодаря, радвам се,ако наистина съм помогнал с нещо 🙂 Ето какво знам за билката: Златен…

[strong]12[/strong] 1. Вработване - 60 повт.,пуд.16 кг. 2. Изхвърляне земя - 5 мин.- 60 повт.,пуд.…

[strong]11[/strong] БГ торба 21 кг. 11 упражнения - 3 х 12 повт. - 35 мин.…

[strong]10[/strong] Снощи 1. Вработване - 70 повт.,пуд 16 кг. 2. Изхвърляне земя, хват за гюлето…

[strong]9[/strong] Снощи Пудовки 2 х 16 кг. - 40 мин. комбинации от малко по-различни упражнения,без…

И защо си мислиш, че моряците в подводница стоят на сухо? Това, че липсват жени…

8 Снощи 1. Вработване - 80 повт. с 16 кг. 2. Изхвърляне земя- 6 х…

[strong]7[/strong] 1. Вработване - 80 повт. с 16 кг. 2. Изхвърляне земя-7 х 6 ;…

По едно повторение на ръка,т.е. общо 200 или 100 за двете общо?

[strong]6[/strong] БГ торба 21 кг. - 400+ повт. Лицеви опори - 6 х 12 За…

[strong]5[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. Вработване - 50 повт. с 16 кг. 1. Изхвърляне…