Гюлето

[quote author="Петко К" date="1770673962"]Суха или не, това е, което се знае за момента. Ти ако…

Точно така, не е ново и непознато. Суха теория. Пък това кое е показател за…

И какво точно ще ти каже обиколката на талията? Структурата на тялото не е ли…

[strong]20[/strong] 1. Вработване: - фермерска разходка - долу + в рак и долу + в…

Петите събрани една до друга,а отпред стъпалата леко разтворени (5-6 см.), пудовката я държиш с…

[strong]18 и 19[/strong] БГ торба 21 и 30 кг. Втората тренировка беше с повече повторения…

Имаш ли (предполагам,да) и колко вработващи серии,преди всяко упражнение за различните мускулни групи?

[strong]16[/strong] 31.01.2026г. БГ торба 21 кг. 1. Изхвърляне - 60 2. Въртене - 60 3.…

[strong]15[/strong] 1. Вработване: - 60 повт. - 16 кг. - 20 повт. - 24 кг.…

Набил си педераса ли? Нали знаеш, че да биеш жени не е морално 🤣

[strong]14[/strong] Снощи 1. Вработване: - 80 повт. - 16 кг. - 20 повт. - 24…

[quote author="Петко К" date="1769305560"]. Съгласих се с теб още предните пъти. [/quote] Това съм го…

Много ми е интересно как по-точно ще се напъваш и имаш прогрес, като не може…

И при теб е същото - толкова години тренировки и да кажеш, че общо взето…

[quote]Без машини, общо взето да. Плюс тяга. Вариантите на един крак пак са си клек...[/quote]…

Казвам какво знам,пък ти си решавай как и колко време ще я пиеш - при…

А,четириглавия и глутеуса само със заден и/или преден клек ли могат да се натоварват адекватно?

[strong]13[/strong] 1. Вработване: - 60 повт.,пуд.16 кг. - 10 повт. - 2 х 16 кг…

Благодаря, радвам се,ако наистина съм помогнал с нещо 🙂 Ето какво знам за билката: Златен…

[strong]12[/strong] 1. Вработване - 60 повт.,пуд.16 кг. 2. Изхвърляне земя - 5 мин.- 60 повт.,пуд.…