[strong]4[/strong] Пудовка 16 кг. Интервална стълбица: 1. Обр. и раменна преса- 1 мин. Почивка 30…
Пудовки вкъщи[strong]3[/strong] - снощи БГ торба 21 кг. ЕМОМ: 1. Изхвърляне - 5 х 10 2.…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="Владимир Димитров" date="1767697794"] Цитрулинът е по-добрият вариант, защото е прекурсор на аргинина, на хартия…
Понеделник- гърди, вторник- рамоГледам, че ЛТ върви бавно и стабилно нагоре. Отказа ли се да сваляш и поддържаш…
Мисията (не)възможна // 21,1За да има полза от омега 3 за ССС, трябва EPA + DHA да е…
Мисията (не)възможна // 21,1На 60г. ,имаш апарат и не си мериш кръвното поне два пъти седмично?! И пулса…
Пудовки вкъщи[strong]2[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. 1. Вработване - 30 повт. с 16 кг. 2.…
Пудовки вкъщи[strong]1[/strong] - Снощи Пудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя и раменна преса -…
Пудовки вкъщиЧестита Нова Година! Здраве и късмет на всички! Снощи: БГ торба 21 кг. - 410…
Пудовки вкъщиДнес с малкия близо два часа джудо техники в стойка и на земя - предимно…
Сила, когато станат 52+ годините[quote]6 дена без грам алкол....ми тъпо е.[/quote] И в такъв случай въпросът е: Защо, да…
Пудовки вкъщиСнощи 1. Обръщане земя и раменна преса - 5 х 6 , пуд. 16 кг…
Пудовки вкъщиДъмбели 2 х 12,5 кг. 1. Комплекс с дъмбели, 6 пъти през 1 мин.: -…
Пудовки вкъщи1. 2 пъти,без почивка: - фермерска разходка - 40 м., 2 х 16 кг -…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote]Гюлето....[/quote] Изобщо не мога да разбера какво искаш да кажеш (три пъти го четох). Не…
Becoming a MEAT FRIDGEА, Пендлей гребане или с два дъмбела вместо щанга,или с Т-лост? Пробвал ли си легнал…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote]Спорта има 2 ефекта - функционален, в което аз влагам здраве, вкл. и на опорно-двигателния…
Пудовки вкъщиСнощи - БГ торба 21 кг. - 400 повт. - лицеви опори: на колене -…
Пудовки вкъщиСнощи БГ торба 21 кг. - 300++ повт. + врат и корем Без ред на…
Пудовки вкъщи1. SDHP - 3 х 20 ,пуд. 16 кг 2. Обръщане земя и раменна преса…