[strong]105[/strong] Сутринта Колоездене с малкия - 1:40-1:50 ч. Изометрия - към 30 мин. - раменна…
Пудовки вкъщи[strong]104[/strong] Снощи 1. Вработване -16,24,32 кг. 2. Обръщане земя и тласкане - 2,2,2,2,2,2,2,2,4 повт.,пуд. 50…
Пудовки вкъщи[strong]103[/strong] Снощи 1. Изхвърляне - 2 х 10 с 2 х 16 кг 2. Изхвърляне…
Пудовки вкъщи[strong]102[/strong] Снощи Същата като предната по структура,но малко по-къса. + обръщане земя и раменна преса…
Пудовки вкъщи[strong]101[/strong] Снощи 30 мин. разгрявка и опити за разни акробатики Джу-джицу - 1:30 ч. (без…
Пудовки вкъщи[strong]100[/strong] Миналата вечер Пудовки 2 х 16 кг. и една 24 кг. - раменна преса…
Пудовки вкъщи[quote author="Svetoslav" date="1785305933"] Отиди на лекар да провериш да няма дислокация на акромиоклавикуларната става. Дано…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Не бъркай Зерчер тяга и взимане от земя за Зерчер клек,различно е.
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026А,за да си още по-хардкор и завършиш упражнението докрай,взимай и оставяй щангата от и на…
Пудовки вкъщиДа отбележа: 6 тренировки с пудовки и СТ и 2 тренировки по традиционно джу-джицу. След…
Сила, когато станат 52+ годинитеЧестит Имен Ден! Жив и здрав, по-тежки щанги и по-нисък холестерол 🙂
Пудовки вкъщи[strong]90[/strong] Снощи БГ торба 21 кг. 1. Въртене - 4 х 30 + лицеви опори…
Пудовки вкъщи[strong]89[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. Подобни упражнения и обем,като вчера, встъпителни занимания. Отделно, че…
Пудовки вкъщи[strong]85[/strong] Лицеви опори на халки с крака на стол - 10 х 10 Л сит…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1782295946"].... [/quote] 1. Чувствителен си или тънкообиден 🙂Изобщо не съм целял лична нападка…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Петко К" date="1782234144"][quote author="Гюлето" date="1782233628"] Има много мъка по този свят, Божеее..[/quote] Да, за…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Петко К" date="1782232663"][quote author="Гюлето" date="1782225174"]Кой ти говори за автоимунни заболявания и други мутации ?!…
Сила, когато станат 52+ годинитеБоби,сам каза, че работата ти е тясно свързана с тези неща, вероятно със здравеопазване? Естествено,…
Сила, когато станат 52+ годинитеКой ти говори за автоимунни заболявания и други мутации ?! И кои са тези няколко…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1782143606"][quote author="Гюлето" date="1781860199"] Ами не знам,за мен това е нисък холестерол в момента,…