10-15 ампули - първите 4-5 дена х 1 и след това х 1 през ден.…
Дневникът на МаданецаЧестно да ти кажа,не знам дали ще има и какъв ефект за дискови хернии. Но…
Дневникът на МаданецаЗамислял ли си се да направиш един курс с високи дози витамини от група B…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изправяне от клек с предмишница на 90° - сгъване…
Леко раздвижванеНа какъв терен си бягал/бягаш? 20 км. на стадион - не искам да знам 😀
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote][quote]Не ти разбирам забележката. [/quote] Не искаш да разбереш нищо, което е различно от "спорта…
Записки Dymag (уличен фитнес)😀😀 и аз съм стрелец 😉 Ти явно си на принципа: " Има два вида…
Записки Dymag (уличен фитнес)И какво, като няма лост и/или успоредка, и не можеш да тренираш качествено на открито?!…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя + раменна преса + клек + изхвърляне=…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. Снощи 1. Борческо въртене - 5 х 20 2. Румънска…
Записки Dymag (уличен фитнес)Накарай я да прочете същия материал за тези 28 неща и,ако сама не вземе решението,…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата,от вис - 75 2. Пружина…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя + тръстър + изхвърляне от вис= 1…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне земя + раменна преса + клек = 1…
Becoming a MEAT FRIDGEТехнически, като извадиш масата на предмишниците идва да е с тежест=ЛТ 😁
С идея за >80 и <90Добре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и други упражнения…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне - 8 х 6 + 2 ,пуд. 24 кг. 2. Обръщане и раменна…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. Жонглиране с различни комбинации от упражнения- 1 час
Стронг енд бетон!И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на: максимална/взривна сила,силова…
Понеделник- гърди, вторник- рамоОт триците е!