Честит Великден! [strong]44[/strong] Дъмбели 2 х 27,5 кг. Цяло тяло с по 4-5 серии [strong]45[/strong]…
Пудовки вкъщи[strong]42[/strong] Миналата вечер набързо Дъмбели 2 х 20 кг. 1. Изтл. от лег - 10…
Пудовки вкъщиСнощи - дъмбели 2 х 20 кг. - 25 мин., че бях след нощна и…
Пудовки вкъщиМиналите дни - две раздвижвания със скрипеца,по няколко серии от трицепс,пуловър,гребане,флайс с 1 ръка, лицеви…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗаеба ли Смолов-а ,какво стана?
Пудовки вкъщи[strong]40[/strong] 1. БГ торба 30 кг. - Въртене - 60 - Изхвърляне - 40 -…
Пудовки вкъщи[strong]39[/strong] 1. Вработване: - 80 повт. с 16 кг. - 20 повт. с 24 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]38[/strong] Опит за тренировка, но много слабо, нямаше силица,която е смешна към момента). Поне малкия…
Пудовки вкъщи[strong]37[/strong] 1. Вработване: - 70 повт с 16 кг - 12 повт с 24 2.…
Пудовки вкъщи[strong]36[/strong] 1. Вработване: - 70 повт с 16 кг - 20 повт с 24 и…
Пудовки вкъщи[strong]35[/strong] -БГ торба 21 кг. - 270 повт. - лицеви опори - 50 повт. 28…
Пудовки вкъщи[strong]34[/strong] 1. Вработване: - 60 повт. с 16 кг. - 20 повт. с 24 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]33[/strong] Работа с чук 12 кг. : - удари в пясък - 220 - ъперкът…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗапочнал си Смолов за лега, ще е интересно да видим колко над 130 ще станат…
Пудовки вкъщи[strong]32[/strong] 1. Вработване: - 60 повт. с 16 кг - 20 повт. с 24 кг…
Пудовки вкъщиКато обем на движение е добре. Прасеца все още не е възстановен като сила и…
Пудовки вкъщиТака правя - помагам с краката. Не са проблем мускулите и сухожилията,а гръдната кост. Рязана…
Уж, по-сериозноКнигата е много добра, хартиеният носител де. Сега ме чака втората книга от поредицата "Лехуса"…
Пудовки вкъщи[strong]31[/strong] Пудовки 1. Вработване: - 60 повт с 16 кг. - 20 повт с 24…
Пудовки вкъщи[strong]30[/strong] Пудовки 2 х 24 кг. 1. Вработване: -50 повт с 16 кг. - 20…