Няма ли да шприцваш ютонга с лепило или не остана време за това?
Пудовки вкъщи[strong]116[/strong] Снощи 1. Стартов клек с чувал - 2 х 1 х 83 кг., 1…
Пудовки вкъщи[strong]115[/strong] Около 1ч. и 15-20 мин. Пудовки 2 х 16 кг, и по една 20…
Пудовки вкъщи[strong]114[/strong] 1. "Диагонално" Изхвърляне* : - 2 х 10 повт,пуд 16 кг. - 4 х…
Пудовки вкъщиНачалото на движението започва от долна позиция и съответно пак там завършва. И оставяш тежестта,…
Пудовки вкъщи[strong]113[/strong] Снощи 1. Стартов клек - 15 х 2 повт., чувал 83 кг 2. 8…
Пудовки вкъщи[strong]112[/strong] Снощи Чук 12 кг. - 50 мин. - удари в пясъка - 120 -…
ТайЧиЧуанДай Боже всекиму така!
Пудовки вкъщи[strong]111[/strong] 1. Вработване - 16,24,32 кг 2. Изхвърляне земя - 5 х 10 повт,пуд. 32…
Пудовки вкъщи[strong]110[/strong] 1. Лежанка : - нормален хват - 5 х 90, 4 х 5 х…
Пудовки вкъщи[strong]109[/strong] Снощи Вработване - 16,24,32 кг 1. Обръщане земя и тласкане - 2,4,4,4,4,4 повт. пуд.50…
Пудовки вкъщи[strong]108[/strong] Снощи 1. Повдигане от земя на гърди (с едно движение) - 2 повт. +…
Пудовки вкъщи[strong]107[/strong] Снощи 1. Зерчер клек - 2х3х80, 4 х 5 х100 , 2 х 6…
Пудовки вкъщи[strong]105[/strong] Сутринта Колоездене с малкия - 1:40-1:50 ч. Изометрия - към 30 мин. - раменна…
Пудовки вкъщи[strong]104[/strong] Снощи 1. Вработване -16,24,32 кг. 2. Обръщане земя и тласкане - 2,2,2,2,2,2,2,2,4 повт.,пуд. 50…
Пудовки вкъщи[strong]103[/strong] Снощи 1. Изхвърляне - 2 х 10 с 2 х 16 кг 2. Изхвърляне…
Пудовки вкъщи[strong]102[/strong] Снощи Същата като предната по структура,но малко по-къса. + обръщане земя и раменна преса…
Пудовки вкъщи[strong]101[/strong] Снощи 30 мин. разгрявка и опити за разни акробатики Джу-джицу - 1:30 ч. (без…
Пудовки вкъщи[strong]100[/strong] Миналата вечер Пудовки 2 х 16 кг. и една 24 кг. - раменна преса…
Пудовки вкъщи[quote author="Svetoslav" date="1785305933"] Отиди на лекар да провериш да няма дислокация на акромиоклавикуларната става. Дано…