Гюлето

Ако ти се занимава,дай описание или снимки на съдържанието на колагена.

[strong]69[/strong] 1. Вработване - 20 повт. с 24 кг. 2. Обръщане земя и раменна преса…

Да,скоро може да пробвам и да добавя някаква скромна тежест 4-6 кг

[strong]68[/strong] Снощи 1. Кофички на халки - 5 х 10 повт 2. Гребане на халки…

Това не е нормално. Седни, помисли и преструктурирай тренировките. Разбира се,ако искаш да нямаш тези…

Това е чудесно разнообразие. Отделно, че когато нямаш сила и желание за тежки железа,с 10-12…

[strong]67[/strong] Снощи 1.Чук 12 кг. : - удари в пясък - 20 х 12 повт…

[quote]И тук ще ти кажа какво е разковничето за добрия резултат. А той е колко…

[strong]66[/strong] 1. Вработване: 16кг , 2 х 16 кг, 2 х 24 кг 2. Изхвърляне…

Колагена - никой не знае колко се усвоява и [strong]къде се отлага [/strong]. За сухожилията…

Не предобряй нещата,за къде бързаш? 3-4 месеца е може би, спокойно да си избършеш гъза,да…

[strong]65[/strong] Снощи 1. Изхвърляне от земя на едно коляно - 5,5 (на ръка) с 16…

Благодаря! Не знам,дали има и друга причина,но ако е само операцията, този съвет да не…

Не искам да се хваля,но субективно и обективно възстановяването върви (много) добре 🙂. Обективно -…

Първо поздравления за завършеният полумаратон! Относно стойностите на пулса: Не знам защо си мислиш, че…

[strong64][/strong] 1. СС 3 пъти: - кофички на халки - 8 - сплит клек с…

[strong]63[/strong] Ден за безсмислени и педалски упражнения, според някои. С 16 , 2 х 16,…

[strong]62[/strong] 1. Вработване - 16,24,32 кг. 2. Обръщане земя - 4,6,6,6 повт с пуд. 50…

[strong]60[/strong] Дъмбели и СТ [strong]61[/strong] Снощи 1. Вработване с 16 и 32 кг. 2. Обръщане…

[strong]59[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. и халки Така, както днес не се бях ядосвал…