Пудовки вкъщи

Тези машини за гърди не знам кой ги проектира или аз съм дефектен?! На едната изобщо никакъв шанс в момента.
То че ме боли ключицата,боли,но усещам дискомфорт и в здравото рамо,и в лактите!

Обикновено са с непълна амплитуда на движенията и под наклон неудобен за раменете.

Тези машини за гърди не знам кой ги проектира или аз съм дефектен?! На едната изобщо никакъв шанс в момента.

И не само за гърди - има всякакви уреди за мъчения, проектирани за някой със стави на гибон.

148
Снощи

1. Карате техники с партньор
2. Джудо техники
Общо 1 час без почивка

3. Обръщане:
- борческо - 2 х 5 х 60 кг.
- от земя - 3 х 5 х 70 кг.; 3 х 5 х 80 кг.
4. Борческо въртене - 4 х 20 повт.,пуд. 2 х 16 кг.
5. Придърпване с въртене от наклон,хват за късата страна на дръжката - 2 х 20+ повт.,пуд. 2 х 16 кг.

Тъпата ключица боли при допир и разни странни движения с ръката. При тези упражнения се търпеше. Обаче легна ли на дясно... нощеска почти не можах да спя от нея.