Програмата я оптимизирам по-малко, ето кое съм променил- Да в деня за гръб трицепс започвам…
Колко вдигатеЛег: 90 кг./ 1 пов. Прав Лост за Бицепс: 40 кг./ 5 пов. Тяга: -…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАОще нещо- след всяка тренировка за гърди-бицепс имам по 4-5 дни мускулна треска на гърдите…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАИзминаха 6 месеца откакто увеличих храната доста, направих два цикъла с креатин по 2 месеца…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАЗа момента отлагам системата 5х5 . Продължавам по старата програма с малки изменения , вдигнах…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАНе съм но видях в гугъла. мерси
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАМисля да започна по тази програма - само добавям асистиращите от оригиналната програма. Модифициран вариант…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНААми ще внимавам с кръста в началото. Сега не мога да подбера точно по кои…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАБлагодаря ти че се захвана с мен. Това ли е същността на системата 5х5 -…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАhttp://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 По тази 5х5 ли да започна? В програмата 5х5 няма упражнения само за бицепс…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАВиж , не съм тук да си губя времето и да ви "ебавам'' от такива…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАИ още нещо , сутрин тренирам винаги на гладно, защото ставам рано тренирам и отивам…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАНещо не мога да се ориентирам какво е 5х5 . предполагам е това но там…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАДобре от тук нататък какво да правя?
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНААми за 1 час ми излиза душата направо.
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАЕто малко инфо за килограмите - Лежанка нормална - в началото - правих тренировка с…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНА[quote author="Alex Ivanov" date="1388481683"]Най-големия ти проблем е храната, не си мисли, че за да изчистиш…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНА[quote author="Bobcho Bobev" date="1388482536"]@Ти - "До септември месец нямах особен резултат и реших да взема…