От 2000 калории вадиш 780 + 312 и получаваш калориите от мазнини. Т.е. 100-на грама…
Протеинов шейкcottage cheese е извара
Хранителен режим за мускулна маса за (Скини - Фет ) Ектоморф )Почти съм сигурен, че 83 кг на 180 см си доста мазен. Тия 3800 калории…
Оптимален прием на BCAA[quote author="Цветан Радуевш" date="1422790689"] Четох и това : http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-supp-guru-what-is-the-best-ratio-of-bcaas.html според тази статия 2:1:1 би било…
Сплит или базови упражнения е по добре според вас.В темата са ти написали - базови, ти пак питаш?
Тренировъчна програма за цялото тялоMiky, на мен програмата ти ми харесва. Само военната преса може да я смениш с…
Правилно ли тренирам и подходяща ли е програмата ми?Добре е. А това дали трябва да почиваш трябва сам да го прецениш. Ако успяваш…
Прием на антидепресантиЩом пише, че не трябва да се ползва жълт кантарион по време на лечението не…
Мнения относно релефСилно ме съмнява за няколко месеца да си качил 7 кила ММ. По-реалистично е да…
кажете ми мнението си какво мислите за тази комбинацияКато вече си ги взел защо питаш? Да беше споменал тая малка подробност да не…
кажете ми мнението си какво мислите за тази комбинацияАз бих казал, че е МНОГО зле. Ако ме послушаш ще спестиш много пари и…
Питане относно агматин сулфат ?Вярно е. Does Not Go Well With L-Arginine and L-Citrulline (for some neurological effects; cardiovascular…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Не мога да си обясня защо ядеш по 100 грама пилешко и пиеш протеин на…
Подходяща ли тази методика за начинаещ?[quote author="Iordan Ivanov" date="1422296237"]Благодаря ви много за съветите до сега не съм срещал някой да…
Подходяща ли тази методика за начинаещ?Не само, че може два, а може и три, даже трябва три. Преди анаболните стероиди…
Какво мислите за висок прием на майонеза?Странно, че не съм видял тази тема, когато е пусната. Както и да е, искам…
Какво да ям за покачване на мускулна масаДиетата ти е много зле. Включи повече месо, риба, яйца, извара, ядки в менюто си…
ММА и Нисковъглехидратната диетаСпоред мен може. Пробвай и виж как се чувстваш. Но защо точно НВД, а не…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Вместо фалйс, раменна преса и задно рамо защо не правиш трите вида лежанка?
Optimum Nutrition CGT 10 или Pure Nutrition CGT Blast +За креатин всеки, който е микронизиран creapure. Моя е на universal nutrition 1кг. Таурина ми…