Само 2 упражнения няма ли да са малко? Или да увелича сериите?
Съвет за тренировка рамо+трицепсПравил съм и такова и френско и сякаш не оказват никакво влияние. От желание да…
Ефективна тренировка за гърди?В крайна сметка добре ли е да ги тренирам веднъж седмично или нещо друго ще…
Ефективна тренировка за гърди?Старая се да избягвам сладко, пържено и газирано.
Ефективна тренировка за гърди?Според мен вариантите са два: или ги претренирвам, или бъркам с храненето
Ефективна тренировка за гърди?Правя ги и тях след тренировка. 3х 10
Ефективна тренировка за гърди?Проблемът е, че тука не се намират много успоредки. Дали можете да препоръчате упражнение, което…
Ефективна тренировка за гърди?В интерес на истината забелязвам. че по-скоро долната част изостава. Тренирам сам и не знам…
Ефективна тренировка за гърди?Занимавам се с фитнес от 4 години някъде. Сериозно малко повече от година. Тренирах гърдите…
Ефективна тренировка за гърди?Разполагам само с лежанка.До сега правих следните: 3х20 лицеви, 3х10 флайс, 3х10 избутване на дъмбели…