Графиня фон Дачева

Час-час и половина преди тренировка и поне 40 минути след, ако пиеш протеин, можеш да…

Тренировката днес беше [strong]крака+ корем [/strong] - Стълбите сутринта не бяха включени, а не знаех…

Ох, значи - в събота имам трен от 17:30, а в неделя мач от 18:00…

Не ти трябва Л-карнитин в момента, а добър режим на хранене, съчетан с правилни тренировки

[quote author="Иван Досев" date="1415138377"]Лично мнение - много обемни тренировки (много повторения с малко кг) и…

Янче, повечето пъти ги отлагаме заради твоето работно време, скъпа :))

Тренировката днес беше [strong]рамо[/strong] 1) [strong]раменна преса с лост зад врат[/strong]- 1 загряваща, 10х25кг, 10х25кг,…

Сподели после дали си доволна :)

Блаже, много внимавай с нея !!! Аз умишлено избягвам да я виждам често,че с нейните…

Ахахаха имах по-фрапантен случай, когато търсех човек да ми оправи бушониерата :D Сега имам нужда…

Тренировката днес беше [strong]бицепс и трицепс + вътрешна/външна част бедра, глутеус + корем[/strong] 20 мин…

И аз мислех да коментирам странното разпределение на упражненията от листа, но реших да замълча…

[quote author="Queen Cobra" date="1415035450"]написах 2 листа пост, а се затри...Искам да псувам... [strong]2. лег 1х18кг,…

И какво мислиш,че ще стане като се храниш така? :)

[strong] Тренировката днес - гърди + гръб , корем[/strong] 20 мин стълби на ескалатор с…

Еее, защо не дойде да се запознаем.. нямаше да те изям:)

Ти пък откъде знаеш ?????? :))

[strong] Тренировката днес - гърди + гръб [/strong] 1)[strong]гърди на машина [/strong] - 10х10кг, 10х15кг,…

Да ти е жива и здрава мама, много да я радваш и да й даваш…

Целите ми крака са в синки от тягата :) По това се разбира кога съм…