на 40 години
Много е скъп този зехтин. 4-5лв за една бутилчица,а олиото е 1,50лв
Кажете си мнението за тази диета?За 2 ядене, вместо шоколад ще ям 100 гр фъстъци,орехи или кашу, защото те са…
Въпрос?Храня се по ВВД за покачване на маса. 1ядене 100гр. овесени ядки 400гр. кисело мляко…
ПротеинАминокиселини и креатин не приемам още. Приемам това,което съм написал. Ако може да кажете протеина…
ПротеинАз съм си смятал белтъчините и излизат над 95гр за ден с това меню.Храня се…
ПротеинКогато не тренирам,същото количество протеин ли да приемам.Питам защото виждам,че някой трениращи пият половината количество…
Тридневна програмаБлагодаря за помоща на всички.
ВВД за покачване на маса?81,5кг тежа и съм висок 177см. Сметнах,че са ми нужни 2993ккал на ден и 163гр…
По колко маз/бел/въг/ккал в ядкитемерси :P
Тридневна програмаИзвинете за повторението
Тридневна програма[b]първи ден - гръб,трицепс,корем[/b] 1.чукове 3х8 (пирамида) 2.придърпване на вертикален скрипец с широк хват пред…
Тридневна програма[b]първи ден - гръб,трицепс,корем[/b] 1.чукове 3х8 (пирамида) 2.придърпване на вертикален скрипец с широк хват пред…
Тридневна програма[b]първи ден - гръб,трицепс,корем[/b] 1.чукове 3х8 (пирамида) 2.придърпване на вертикален скрипец с широк хват пред…
Тридневна програма[b]първи ден - гръб,трапец,корем [/b] 1.чукове 3х8 (пирамида) 2.придърпване на вертикален скрипец с широк хват…
Тридневна програмаПолулег за гърди може ли да ги правя на пирамида?И искам да питам упражненията за…
Тридневна програмапърви ден - гръб,трапец,корем 1.чукове 3х8 2.придърпване на вертикален скрипец с широк хват пред гърди…
тридневна програмаНа мен краката са ми доста развити (прасец 42см,бедро 65см) и не искам да ги…
Калории?А,да намерих го!