ant-o
на 25 години, Ученик
Липсата на финанси е причина да се храня толкова. В нас имам продукти, но не…
Просто един дневник на непълнолетенВторник - гръб, бицепс вертикален скрипец 12х35, 10х40, 8х45 хоризонтален скрипец 12х35, 10х40, 8х45 набирания…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="Ice Mountain" date="1458593531"][quote author="Маданеца" date="1458591102"]Казал съм ти и по-горе. Дай ми дневен бюджет и…
Просто един дневник на непълнолетенСложи го 3 лева дневно, с които мога да си пазарувам неща по мое желание.…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="ME4O_TURIST" date="1458588461"]С тия вафли, принцеси, сандвичи и кроасани няма да стигнеш далеч в тоя…
Просто един дневник на непълнолетенПонеделник - гърди и трицепс повдигане на дъмбели от лег 12х15, 10х17,5, 8х20 повдигане на…
Просто един дневник на непълнолетенКрака и трицепс Клек 12х50, 10х60, 6х70 Бедрено разгъване 12х15, 10х30, 8х45 Бедрено сгъване 12х15,…
Просто един дневник на непълнолетенЕто и 3 снимки от днес.
Просто един дневник на непълнолетенРамо и трапец повдигане на прав лост пред врат 12х30, 8х35, 6х40 в супер серия…
Просто един дневник на непълнолетенПонеделник - гърди и трицепс(трицепс не успях да направя, защото в края на тренировката за…
Просто един дневник на непълнолетенЧетвъртък 10:30 - 5 парчета домашна баница 16:30 - 100 гр печен фъстък, ябълка 21:00…
Не мога да оформя гърдите[quote author="Петко К" date="1457556119"][quote author="Antoan Haralanow" date="1457470338"]Вече малко повече от 6 месеца ходя на фитнес…
Не мога да оформя гърдите[quote author="Луко" date="1457553261"]Къде са ти краката ?[/quote] Когато имам възможност ще кача снимки.
Просто един дневник на непълнолетенСряда - нетренировъчен (имах да уча) 10:00 - едно яйце 12:00 - сникърс 16:00 -…
Не мога да оформя гърдитеБлагодаря за бързите отговори. Може ли да ми кажете упражнения, които влизат здраво за централна…
Колко вдигатеЛег: 1х70 (не съм правил отдавна) Прав Лост за Бицепс: - Тяга: 8х80 Клек: 1x80…
Просто един дневник на непълнолетенВторник - гръб 1. мъртва тяга 12х60, 10х70, 8х80 2. набирания с широк хват 10х8х7…
Просто един дневник на непълнолетенПонеделник - гърди 1. повдигане на дъмбели от лег 2. повдигане на щанга от полулег…
Просто един дневник на непълнолетенНеделя - нетренировъчен 12:00 - мусака, сирене, 3 филии хляб 16:00 - вафла 20:00 -…
Просто един дневник на непълнолетенСъбота - понеже четвъртък изпуснах тренировка, то сега трябваше да правя рамо и трапец 1.…