Пробвай тази програма аз от скоро съм по нея и е добре. http://m.youtube.com/watch?v=urdhSBQ0c5g
Ударен метод (Джо Уидър)Тези кръгове не ми допадат. Ако заместя гребането със набирания?
Ударен метод (Джо Уидър)Добре де предложете как да подредя упр.
Ударен метод (Джо Уидър)Да прав си, ако сложа гребането преди клека?
Ударен метод (Джо Уидър)На мен ми допада как са подредени упражненията. Да ще се правят 1-2 серии загряващи.…
Съвети и критики към програмата!Вече 1 седмица сьм по тая програма и решрх че ще правя трицепс само в…
Съвети и критики към програмата!Целта м им е вече релеф. Тягата е правих 6 месеца и мисля че доиде…
Съвет за съставяне на програма.Други предложения и бицепс и трицепс да са в различни дни.
Съвет за съставяне на програма.Защото в момента съм малко в застои и реших да ги разделя в различни дни.
Съвети за програмата!Здравейте! На 16 години съм 75кг 184см цел да кача килограми и ММ. Тренирам фитнес…
Препоръчайте програмаПрограма за първи ден повдигане на щанга от лег - 3 серии по 8 повторения…
За смяна ли е програмата.Кажете какво да променя за да стане. щом това е загуба на време.
За смяна ли е програмата.Тренирам но рядко защото тренирам баскетбол и са ми добре.правя 3упр. Клякане 4 8 и…
Как да продължа?Искам да попитам дали е удачно да тренирам ръце 2пъти седмично.
Нужно ли е смяна на програмата.Тренирах доста сериозно.На тази http://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd#axzz1Ne2f81eC диета съм спазвам я стриктно. 180см. 67кг. стаж 5месеца.
Време ли е да сменя програмата?Да но на програмата пише че е от 3ти до 6ти месец.
Време ли е да сменя програмата?Е с 40 десятка.
помощ за програматаА може ли да ми предложите и някоя диета.