Tony Leen
по-скоро 1300-1400калории при дефицит.
Мнения относно програмата ми[quote author="Krasen Georgiev" date="1460830978"]Аз съм на Горна/Долна и бих ти препоръчал една от Bodybuilding.com 12…
Съчетаване на лостове и фитнесТренировките на Брендан са на далеч по високо ниво, отколкото авторът търси. Но могат да…
Първият ми дневникЧестит дневник! :) Относно метаболизмът е ставало въпрос и преди - не си хапваш достатъчно…
Как да започна, на 14г.Качване на килограми - http://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd Не е лошо да си изчислиш калориите. @Марин Димитров човека…
Хранителен режим за отслабване при диабет тип 1Диабетът е просто едно малко затруднение, не се притеснявай няма да ти повлияе кой знае…
Поликистоза на яйчниците и въглехидратите, и силови тренировкиНе съм лекар, но мисля, че хранителният ти режим е повече от добър. Според мен…
Покачване на маса и топене на мазнини!За топене на мазнини е най-добре НВД . Без хранителен режим не може. Ти от…
Съчетаване на лостове и фитнесДа ги редуваш е добра идея стига правилно да ги групираш - един ден гърди,…
Mens sana in corpore sano!^~^Честит нов дневник! и Успех момиче! :)
Как да започна да отслабвам? На 21 години съм и съм 100 кгПрепоръчвам ти да почнеш Нисковъглехидратна диета http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd Тичането (джогинг) е добър начин да гориш калории.…
Мнения и съвети за режимът миИзварата е млечен продукт. Може би затова искаш да я замениш? Вечер можеш да хапнеш…
ЕнергоразходДа, това имах на предвид, но не се изказах до край. Повече повторения със средна…
Какво ви е мнението за тренировъчната програма на Еминем?Ако това наистина е програмата на Еминем - 2 цели пилета на ден - са…
ЕнергоразходЗащото повече повторения означават повече изразходвана енергия, а при сваляне на подкожни това е необходимо.
Въглехидрат?При сваляне на подкожни е необходимо да намалиш въглехидратите и да увеличиш протеините. Млякото можеш…
храня ли се и спортувам ли правилноДа, бягането на гладен стомах е правилно. Относно НВ диета - изчислявала ли си калориите,…
Мнения относно програмата миЗа сваляне на подкожни трябва да увеличиш повторенията. Тези тренировки да не ги изкара от…
ЕнергоразходПрограма http://www.bb-team.org/workout/1285_balansirana-programa-za-otslabvane Увеличаваш повторенията и добавяш 3 пъти седмично по 20мин кардио - колело /…
Сваляне на килограми и стягане на коремната пресаПо колко вода пиеш на ден?