Tony Leen
[quote author="Borislav Zapryanov" date="1493902423"]На 14 съм,173 см,64 кг [/quote] Яж повече калории момче
Кисело мляко с високо съдържание на белтъчиниТова мляко с 8-те грама протеин се нарича "Chocolate Milk", няма го в БГ, но…
Рerseverance ☆[quote author="nervak" date="1491929019"]Фреша е предимно захар...несраМнимо с бирата.[/quote]
А бирата не съдържа захар нали?
Тръне, обратна психология ли ползваш или просто обичаш биричка?
Рerseverance ☆Замени студената бира с един студен летен фреш
Тяло и енергияТука трябва да добавя, че къде е "Тегло" се има напредвид "чистото" тегло, а не…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!11.04.17 — — — Храна: 400г белтък, 90г жълтък, 100г сирене,, 300г мляко, 50г сусамов…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!09.04.17 — — — Храна: 500г пилешко, 400г белтък, 60г жълтък, 120г хляб, 200г ориз,…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!07.04.17 — — — Храна: 600г риба, 150г пилешко, 400г белтък, 60г жълтък, 120г хляб,…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!06.04.17 — — — Храна: 600г бяла риба, 150г пилешко, 400г белтък, 60г жълтък, 120г…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Allmax Creapure creatine e един от най-добрите като цена-качество на пазара
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!05.04.17 -- -- -- Храна: 600г бяла риба 150г пилешко 400г белтък 60г жълтък 200г…
Съвет за фет бърнер / л-карнитинНе ти трябва бърнър, купи си кофеин на хапчета или пий кафе преди тренировка.
препоръка на добавкиНяма добавки, които са за мускулна маса, има ХРАНА за мускулна маса
Понякога и мойто кръвно скача много, като го усетя това ям кисело мляко + 2…
Мога ли да чистя без да загубя мускулна маса?По-добре качи поне още 5кила и догаз чисти
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!4.4.17 Храна 400г бяла риба 200г хляб 200г ориз със спанак 300г мляко 100г тахан…
Има ли полза от cheat reps? Как мислите?Чийт повторения може да използваш само когато искаш да покажеш на някой колко си "силен".…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!31.03.17 Храна: 300г пилешко, 300г риба, 400г белтък, 60г жълтък, 300г мляко, 50г сусамов тахан,…
Бира и кето диетабира + кетоза = mission impossible