Tony Leen
Повечко протеини никога не са в излишък! Хапвай си протеин колкото искаш- от него не…
Street fitness програма за отслабванеПовече серии и повторения . Упражненията могат да бъдат лицеви,коремни, кофи. След тренировка можеш да…
За следтренировъчните въглехидрати и протеина30мин след последната тежест пиеш доза протеин.
Healthy and happyЧестит дневник! По колко вода пиеш на ден?
Хлебарки като източник на протеинАко отида във Виетнам няма да откажа почерпка с хлебарки. Ще знам че ям протеин!
Мнения и съвети за режимът миМожеш да приемаш овеса с прясно мляко. Увеличи месото с 200-300гр. Яйцата са ОК. Извара…
Съвет за протеин за начинаещМоже ли да ни опишеш хранителния режим.
Проблем с качването , Помагайте!2 литра е ОК, обаче литър повече няма да ти е в излишък. Най-вероятно организмът…
Проблем с качването , Помагайте!По колко вода пиеш на ден?
Започаване на хранителен режимХранителният режим е добър. Бих добавил 200-300гр извара преди лягане, яйцата постепенно можеш да ги…
Въглехидрат?Дай малко повече информация за себе си - колко си висок, какво точно консумираш и…
Неправилно ли тренирам?Да ти имах проблемите пич.. :D Просто си развил едната част на тялото повече от…
Тренировки[quote author="Кирил Драганов" date="1460247818"]Здравейте! Слаб съм за височината си, която е 175 см. [/quote] Колко…