[strong]Бицепс и Трицепс[/strong] 1. Последователно сгъване за бицепс - 4Х7-8 7-9кг 2. Сгъване с крив…
Stairway To Heaven[strong]Рамене[/strong] 1. Военна преса - 4Х8-10 2. Разтваряне с дъмбели встрани - 4Х8-14 5-7 кг…
Stairway To HeavenРадвам се, ето [url=http://www.bb-team.org/workout/4942_max-ot-primerna-programa]линк[/url] към програмата. Само ще е хубаво да размениш дните ето така…
Body & mind log: living in a magical realityХей, от къде го взимаш ладуто? Както и как го правиш панира, да трябваше да…
Дневника на АяВело - поне е по-интензивно, е зависи и как го правиш де, както и от…
Fit & SweetУоу наистина доста неща правиш в една тренировка :O Съчетала си гръб + крака -…
Stairway To HeavenЩом ти върши работа и ти харесва, няма значение дали е класифицирана като мъжка или…
Stairway To HeavenНе, взаимствана е от [url=http://www.bb-team.org/workout/4932_max-ot-maximum-overload-training]тази[/url] статия. След като я прочетох си намерих примерна програма на…
Stairway To Heaven[strong]Тренирока : Гръб[/strong] 1. Тяга 5Х10 30-40кг 2. Гребане 4Х10-12 20-25кг 3. Скрипец хоризонтален 4Х10…
Есенният дневник на М.Много си чаровна :) Но храната наистина ми се вижда малко, не знам как не…
Stairway To HeavenБлагодаря за отговора. :) Ддз мотивация може би, въпреки, че никога не бих го постигнала,…
Stairway To Heaven[strong]Тренировка : Крака[/strong] 1. Клек - Правя ги до 90 градуа - 20 повторения Х…
Stairway To HeavenСнощи ядох ядки, принципно съм редовна що се отнася до тях. :) [strong]Тренировка днес Рамена,…
Stairway To HeavenРамената трябваше да са днеска, ама от толкоз обикаляне - 18 мили пеша, не ми…
Stairway To HeavenГадни са ми, заболява ме коремът от тях :(
Stairway To HeavenЗдравейте, благодаря за топлото посрещане и идеите! Не, на аватара не съм аз, а вдъхновение…