Arlin Ivanova

Ох, от няколко дена не съм писала, ама беше лудница в университета и постоянно съм…

[strong]Тренировка - крака[/strong] 1. Клек 5Х10-20 30-50кг - нямах сили нещо днеска и искам да…

Доста ми се ядеше сладко, тъй като тренирах 40 минути във фитнеса, ходих час и…

Вчера - нетренировъчен Днес - бицепс и трицепс 1. Сгъване с щанга 4Х10-12 10-15кг 2.…

[strong]Сряда - нетренировъчен[/strong] [strong]Вчера - Гърди[/strong] 1. Полулег с щанга - 4Х6-8 20кг 2. хоризонтален…

Благодаря, инак храната трябва определено да я разнообразя, взимам си бележка :) А крънчовете -…

[strong]Тренирока : Гръб[/strong] 1. Тяга с прави крака 5Х10 25-45кг :)) 2. Набиране на машина…

[strong]Тренировка : Крака[/strong] 1. Клек - 5Х10-40 40-55кг Много измъчена 10ка беше на 55, 60…

[strong]За вчера - Рамене[/strong] 1. Военна преса - 4Х8-10 2. Разтваряне с дъмбели встрани -…

ООо, била си в Стария град! Много хубави снимки :) А ябълката с канела печена…

Само да кажа, че гледах видео матерял от държавното първенство и изглеждаш супер усмихната и…

Ами към 30-31 някъде трябва да е, нямам с какво да го измеря тук. Парадоксът…

Тук още е 1:30, така че предполагам не е много късно да се отчета :D…

[strong]За вчера тренирока : Гръб[/strong] 1. Тяга с прави крака 5Х10 25-45кг :))) 2. Набиране…

Да, всичко се постига с постоянство и търпение. Мерси за съветите :) Дано някой ден…

Не, въобще нямах това предвид с позицията, ох сега като чета как съм го написала…

Хъм, аз ги правих с ето [url=http://www.dodis.eu/html/img/product/354/1344414357662463877.jpg]такава[/url] Въпросът е да е наистина твърда и да…

[strong]Тренировка : Крака[/strong] 1. Клек - 4Х8-20 40-60кг 2. Напади - 4Х20 20-30кг 3. Глутеуст…

Супер си си и сега. :) Чистенето ще е малко трудно зимата, но не и…

Въпреки това едва наскоро почнах да виждам разлика, по едно време даже се бях отчаяла.…