вчера: 8:00 - 70гр спагети+1 айце - 11:30 - 300мл мляко + 2 банана -…
Моят дневник (turbofen)вчера : хранене: - 9:00 - 140гр спагети - 11:40 - 1 парче пица -…
Моят дневник (turbofen)вчера хранене: -9:00 - 140гр спагети - 11:30 - 500гр мляко+ 2 банана - 13:00…
Моят дневник (turbofen)вчера хранене : - 8:00 - 70гр спагети + 2 айца варени - 10:30- 500мл…
Изготвяне на нова програмамоето мнение е да правиш за ръце и рамо по 1 базово упражнение, и по-добре…
Моят дневник (turbofen)кренвирши и купешка кайма и другите подобни помии не ям, докато салама, суджуците, луканките и…
Моят дневник (turbofen)Днес: хранене: - 9:00 - 140гр спагети+90гр шоколад (сутринта нямаше нито яйца нито банани и…
Моят дневник (turbofen)да, чистото качване е по-добре (не говоря за начинаещите ектоморфи), защото да тренираш 3 мсеца…
Програмазапиши се бокс и ходи 4-5 пъти в седмицата, направи си диета (разрови се в…
Моят дневник (turbofen)благодаря за рецептата, но ще пробвам само с кашкавал намазана на филийка, че с лютеница…
Моят дневник (turbofen)днес нещо нямах никакъв апетит, но все пак се насилих и горе долу успях да…
Моят дневник (turbofen)Днес - почти същия режим като вчера, само вечерята беше 5 кюфтета + 4 филии…
Моят дневник (turbofen)днес - 8:00 - 70гр спагети+2 яйца+1 банан - 11:00 - 500 мл мляко +…
Дневникът на BarnyStinsonщом имаш травма много внимавай с тягата, най-добре да се консултираш с някой лекар ако…
Дневникът на BarnyStinsonпрочетох до тук дневника ти и ми стана любопитно за тези 5 месеца на сплит…
Моят дневник (turbofen)Иаз не съм фен на кардиотренировките, но ми препоръчаха да вкарам малко кардио преди тренировка,…
Моят дневник (turbofen)хранене днес: 7:00 - лъжица мед 8:00 - 140гр спагети+1 банан 11:00 - 500мл мляко+2банана…
Моят дневник (turbofen)Днес реших да преместя клека като 3то упражнение за да засиля малко гърдите. 12:00 -…
Моят дневник (turbofen):) и аз така знам, но все още не съм си купил извара, утре през…
Моят дневник (turbofen)днес: - закуска - 11:00 - 140гр спагети+1 банан - 13:00-1 банан+1 кисело мляко -…