30.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс, корем 1.Лег с дъмбели 7х6-8@30-22.5кг 2.Полу лег с дъмбели 7х6-8@22.5-17.5кг 3.Флайс…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.29.06.2012 Тренировка: Набирания 6-7 серии Лицеви 4 серии @ 27кг ок. 6 км с колело…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.28.06.2012 Тренировка: Рамо, бицепс 1.Раменни преси с дъмбели 7х6-8@20-17,5кг 2. Повдигане на дъмбели встрани 7х7-10@17.5-15кг…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.27.06.2012 Тренировка: почивка Хранене: ВВД Добавки: [color=green] Green Magnitude[/color] [color=blue] 3 таблетки Gaspari Aminomax [/color]…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.26.06.2012 Тренировка: Гръб, бицепс 1.Набирания-широк прониран хват 5х6-8 2. Гребане с щанга(чукчета) подхват 7-8х7-8@55кг 3.…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.25.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс, корем 1.Лег с дъмбели 7х6-8@30-22.5кг 2. Лицеви опори с вдигнати крака…
Лаф моабет - том седмихауаха друго имах предвид ама все 1..
Лаф моабет - том седмихах дупето и може друго да направи... (nwalk)
Лаф моабет - том седмиДобрютру и от мен (nhappy)
Лаф моабет - том седмихаха ти хубаво му го чиститиш.. ама бате Енчо едвали следи тоя форум.. (nfun)
Лостове с херния на слабините?абе коремните не би трябвало да са проблем.. ама все пак най-добре се консултирай с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.24.06.2012 Тренировка: почивка Хранене: 10:30: [color=orange]1 доза Myofusion[/color]+ 1 ябълка+Daily-vit Active 12:20: 2 кюфтета с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.23.06.2012 Тренировка: Рамо, бицепс 1.Военна преса 7х6-8@[color=red]42.5[/color]-37.5кг 2. Повдигане на дъмбели встрани 7х7-10@[color=red]17.5[/color]кг 3. Раменна…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.ми май има.. нали виждаш.. на лега, полулега и кикбека малко за сега.. :)
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JPqEV7CMkuk[/youtube] като го пусна на колоните направо стъклата на прозорците се пукат :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.22.06.2012 Тренировка:Крака 1.Набирания различни хватове над 10 серии х 6-8 2.Клекове с подскачане 6х25 Хранене:…
Стабилни болки в китките след тренировки за бицепс.пробвай да ги стягаш с ластичен бинт.. преди и аз имах същата остра болка при…
Упражнения с дъмбели в домашна обстановка ?с дъмбели 15кг не виждам какви точно упражнения ще правиш.. иначе за раздвижване стават :)
На 13 години съм,искам да отслабна. Ще съм ви благодарен много ако ми помогнете.искаш да се стопиш.. и да станеш ходещ скелет ли..?
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.21.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс, корем 1.Лег с дъмбели 8х6-8@[color=red]30-23.75[/color]кг 2.Полу лег с дъмбели 7х6-8@[color=red]22.5[/color]-17.5кг 3.Флайс…