15.06.2012 Тренировка: Набирания над 20 серии х 6-10 Хранене: 09:50: [color=orange]1 таблетка Ecdysterone ВемоХерб(245 мг)[/color]+…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.14.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс 1.Лег с дъмбели 7х6-8@27.5-22.5кг 2.Полу лег с дъмбели 7х7-8@20-17.5кг 3.Флайс с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.13.06.2012 Тренировка:Почивка Хранене: 11:00: 1 и ½ купа прясно мляко+ мюсли+ corn flakes+ 1 круша…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.12.06.2012 Тренировка: Гръб, бицепс, корем 1.Набирания-широк прониран хват 6х6-8 2. Гребане с щанга(чукчета) подхват 7х7-8@50кг…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.11.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс 1.Лег с дъмбели 6х6-8@27.5-22.5кг 2.Полу лег с дъмбели 6х6-8@20-17.5кг 3.Флайс с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.10.06.2012 Тренировка: почивка Хранене: 12:25: спагети със сос от кайма и кетчуп Heinz+ 1 активиа…
Лостове.Собствено теглоне се притеснявай продължавай с фитнеса не си малък.. колкото по-рано почнеш толкова по-добре :)…
Лаф моабет - том седми[quote]Защо бицепсът на едната ми ръка е по-голям от този на другата?[/quote] [quote author="head_hunter" date="1339279135"]Лъскай…
Без енергетици и стимуланти .остави ги добавките.. само ще си навлечеш още проблеми.. яж, наспивай се, тренирай и така..…
лицеви опори за релефни гърдипродвай да ги правиш с тежести на гърба.. прави 10 серии по 10 повторения през…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.09.06.2012 Тренировка: Рамо, бицепс, корем, крака 1.Раменни преси с дъмбели 7х6-8@22.5-15кг 2. Повдигане на дъмбели…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.малко мотивация преди тренировка.. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JgQhxp_Y9Js[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5af7WZ2Glck[/youtube]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.08.06.2012 Тренировка: почивкааа Хранене: 09:00: 1 купа прясно мляко 3%+ Corn Flakes+ овесени ядки+ 1…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.07.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс 1.Лег с дъмбели 6х6-8@27.5-22.5кг 2.Полу лег с дъмбели 6х6-8@20-17.5кг 3.Флайс с…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.ми не.. аз съм в къща :P ама подлудих наще.. :D
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.06.06.2012 Тренировка : Качване и слизане на стълби(интензивно)- [color=red]1 час и 3 мин[/color] Хранене: 09:30:…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.хах ми аз не избягвам въглехидратите напротив даже.. ям колкото ми се яде.. :)
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.05.06.2012 Тренировка :Гръб, бицепс 1.Гребане с щанга(чукчета) 7х6-8@55-50кг 2. Машина за гребане 6х7-8 3. Машина…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.04.06.2012 Тренировка: Гърди, трицепс, корем 1.Лег с дъмбели 6х6-8@27.5-22.5кг 2.Полу лег с дъмбели 6х6-8@20-17.5кг 3.Флайс…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.от утре започвам да трен. по нова програма.. :) Понеделник: Гърди/трицепс Вторник: Гръб/бицепс Сряда: Почивка…