Alexander Krastev

Дъртаци! :D Train your body like your life depends on it. Because one day it…

Петко, представи си, че си начинаещ трениращ, който обаче от прекомерно седене на криво на…

[quote author="kaloyan" date="1770638270"]По-основното нещо е че смит машината помага да се натовариш, без да рискуваш…

А какво представлява тоя лег без опора? Краката горе на пейката или лягаш напречно на…

[quote author="Боян" date="1770665929"]Да бе, ясно е че сте били млади и корави типове, ама аз…

09.02.2026 клек 3х3 @ 180 лег 3х3 @ 130 гребане 3х5 @ 140 кофички 2х8…

Начи на твойта възраст сме пиле цела нощ с баскетболния отбор, без да лягаме на…

05.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ малко врат Подновявам цикличното хранене…

То работата е там, че в момента физическата активност е доста по-малко за известно време…

Благодаря! Тъкмо сутринта се премерих и изтръпнах - 104 :D и хем гледам да не…

04.02.2026 30 минути в гаража на чувала, комбинации и удари без схема

Освен жабуренето с ракия разбира се :D

03.02.2026 преса до 85, 0x90, 10x65 набиране до +50, 8х +20 кофички до +70, 10х…

Направо ще ловувам сърни със заземителни колове, като копия :D и после еленска пастърма за…

02.02.2026 клек до 200, 10х150 лег до 150, 10х110 тяга до 240, 8х200 Предния път…

30.01.2026 преса до 3х80 набиране до 3х +40 кофички до 3х+60 гребане до 3х140 тласкане…

29.01.2026 клек до 3х190 лег до 2х140 тяга до 3х240 Малко ме доядя, че не…

28.01.2026 30 минути на чувала в гаража, комбинации и удари без схема, ей така малко…

27.01.2026 преса 3х3 @80 набиране 3х3 +40 кофички 3х3 +50 обръщане вис 3х3 @ 110…

26.01.2026 клек 3х3 @ 180 лег 3х3 @ 130 тяга 3х3 @ 200 врат, предмишница…