Alexander Krastev

А, напъни, то това е гимнастика за освободени от физическо. Виж, напънах се оня ден…

14.06.2026 Комплекс "Кофражист-чирак" 10-9-8....2-1 от изхвърляне лява изхвърляне дясна удари с чук лява удари с…

Днес тренировката е 40 км с колелото 😁

Баш състезателна си е значи, не е от тази с дългите дръжки. Не че има…

Ами, не ги усещам друг път :D Сгъват ме като макарон :D Чука е или…

10.06.2026 За 15 минутки 4 пъти от: обръщане от земя и тласкане 10 удари с…

09.06.2026 Дойдоха гюлетата, та макар и изморен ги потъркалях: 4 пъти: изхвърляне дясна 5 изхвърляне…

08.06.2026 30 минути чувал Утре ми пристигат чифт гюлета по 32кг. Трябва да се стегна…

Е така де - не е традиционна българска кухня, а е ново творение :) Баба…

[quote author="nervak" date="1780897904"]Не е далече от истината,че Хепи е българска ресторантска кухня. Всъщност аз изобщо…

[quote author="D_M" date="1780656937"]Ето например сега за обяд изядох 210 гр. печен свински котлет (без кокал),…

04.06.2026 30 минути чувал 30-20-10 от лицеви опори Удари с чук клек ст

Е някой ден ако дойде Брайън Шоу или Девон Ларат примерно в твоя фитнес да…

01.06.2026 30 минути чувал После на лостовете 4 пъти х 8 набирания + 15 кофички

Това осб 2см за тавана ли е ? Не е ли излишно дебело - даже…

29.05.2026 30 Минути чувал 5 пъти без почивка 10 преси лява ръка 10 преси дясна…

Имам една малка пудовка 16 кила останала. Жалка работа, ама се успокоявам, че всяка тренировка…

27.05.2026 чувал 30 минути 3 пъти: 10 изхвърляния лява ръка 10 изхвърляния дясна ръка 10…

AA, то желание за тежко има, ама време няма много, а пък в момента конкретно…

Иво, чудесна идея ми даде докато не ходя на зала, да взема да въртя големия…