Alexander Krastev
на 39 години, колторис
Тренировката в Събота, 21.03.2025 клек 5 5 5 1 1 1 @ 60 100 120…
100 дни19.03.2025 клек 10 10 10 10 @ 60 100 120 140 лег 10 10 10…
100 дни13.03.2025 лег 5 5 5 5 5 5 @ 60 80 100 110 110 110…
Да си ги премерим 2025-26[quote author="nervak" date="1741788514"]Намерете 43л мях ....аз ще го напълня с квот кажете,само за да гледам…
100 дни11.03.2025 Трен: клек до 200, 10х160 лег до 140, 10х110 тяга до 220 на умиране…
Да си ги премерим 2025-26[quote author="Димо" date="1741700397"][quote author="Alexander Krastev" date="1741700022"] Ама ти наистина си голям философ! :D Защо ми…
Да си ги премерим 2025-26[quote author="Димо" date="1741698505"]М, според мен за силова издръжливост ти трябва и изобщо издръжливост. Има ли…
Да си ги премерим 2025-26[quote author="Димо" date="1741683695"] Според мен няма и да успееш, иска се издръжливост, която с единички…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1741684456"][quote author="Alexander Krastev" date="1741684022"] п.с. а тука в съседното село има един мангал,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1741674885"]А, не, силовите ми тренировки са за да сложа някой мускул и като…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.200 клек е само нарицателно за сила. Впрочем аз и с 230 съм клякал. Ти…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1741544314"] Ама сакатлъците на мераклиите да клякат 200 закво? За мен е абсолютно…
Becoming a MEAT FRIDGEЕдва ли е от котлета, според мене е от тая царевица горе вляво :D
100 дни05.03.2025 Трен: клек 5х3 @ 60 100 140 160 180 лег 5х3 @ 60 80…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Ivan" date="1741168631"][quote author="Alexander Krastev" date="1741167036"]Точно ежедневното мерене, с осредняване за 7 дни е най-точното.…
Пътят[quote author="MotoRRhead" date="1741164238"]Повечето трениращи не стигат до този момент де. :D[/quote] Абсолютно! И аз от…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Точно ежедневното мерене, с осредняване за 7 дни е най-точното. Само че не за последните…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1740829609"] Клек, гол - 1х200кг [/quote] Така ли клякаш ? 😂 [youtube]yaSmGysYpoI[/youtube]
100 дни02.03.2025 - Ден 40 Трен: клек до 190, 10х160 лег до 130, 12х100 тяга до…
Леко раздвижванеАз като съм дарявал кръв, после 2-3 дни поне усещам осезаема слабост.