Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Е някой ден ако дойде Брайън Шоу или Девон Ларат примерно в твоя фитнес да…
Стронг енд бетон!01.06.2026 30 минути чувал После на лостовете 4 пъти х 8 набирания + 15 кофички
Сила, когато станат 52+ годинитеТова осб 2см за тавана ли е ? Не е ли излишно дебело - даже…
Стронг енд бетон!29.05.2026 30 Минути чувал 5 пъти без почивка 10 преси лява ръка 10 преси дясна…
Стронг енд бетон!Имам една малка пудовка 16 кила останала. Жалка работа, ама се успокоявам, че всяка тренировка…
Стронг енд бетон!27.05.2026 чувал 30 минути 3 пъти: 10 изхвърляния лява ръка 10 изхвърляния дясна ръка 10…
Пудовки вкъщиAA, то желание за тежко има, ама време няма много, а пък в момента конкретно…
Пудовки вкъщиИво, чудесна идея ми даде докато не ходя на зала, да взема да въртя големия…
Стронг енд бетон!23.05.2026 Чувал, 5 рунда по 3 минути После на лостовете 4 пъти от 8 набирания…
Уж, по-сериозноПукането обикновено е разтежение - дано да е нещо леко и да мине бързо!
Пудовки вкъщиИво, жив и здрав да си! Тоя хъс, дето го носиш е страшен! Понеже баща…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1779438875"][quote author="Boby_" date="1779438543"][quote author="Боян" date="1778782934"] п.п дебелак с претенции:[/quote] Тая снимка като я…
Стронг енд бетон!20.05.2026 Стълбичка 10 минути ЕМОМ 10...1 лицеви опори 1...10 изхвърляне лява ръка 1...10 изхвърляне дясна…
Стронг енд бетон!19.05.2026 Чувал, 30 минути После 5 минути крос до лостовете. Там 4 пъти от 8…
Стронг енд бетон!15.05.2026 чувал, 5 рунда после на лостовете 8 набирания - 10 кофички - 8 хоризонтални…
Стронг енд бетон!13.05.2026 Чувал 40 минути, леко, без рундове, само комбинации и техника
Стронг енд бетон!12.05.2026 клек 3х3 @ 160 лег 3х3 @ 120 обръщане вис 3х3 @ 100 набиране…
Стронг енд бетон!09.05.2026 Днес пак чувал 50 минути После 3 пъти от 20 лицеви - 20 изхвъряния…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1778249855"]Точно така, те са доста неща които са свързани. Разбира се че това…
Стронг енд бетон!08.05.2026 чувал 50 минути