Alexander Krastev
на 40 години, колторис
06.01.2026 лег до 140, 10х100 набиране до +50, 10хСТ кофички до +60, 10хСТ гребане до…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="Дидо" date="1767701185"][quote author="Владимир Димитров" date="1767697794"][quote author="Дидо" date="1767612336"][quote author="Гюлето" date="1767610947"]За да има полза от омега…
Стронг енд бетон!05.01.2026 клек до 190, 10х140 преса до 85, 10х60 тяга до 230, 10х180
Стронг енд бетон!03.01.2026 лег 10х1 @ 120 - набиране 10х1 +30 ЕМОМ кофички 10х1 +50 - гребане…
Сила, когато станат 52+ годинитеКато че ли някъде след 2006-2007 почнаха по-масово да пускат мазньочи по дискотеките, преди това…
Стронг енд бетон!02.01.2026 ЧНГ, съфорумци! Живи и здрави! тяга 10х1 @ 180 ЕМОМ преса 10х1 @ 70…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1766766161"][quote author="Alexander Krastev" date="1766423965"] Тягата я отлепих, колкото слой асфалт, положен от…
Стронг енд бетон!26.12.2025 тяга до 3х210 клек до 3х170 лег до 3х130 кофички до 3х +50 обръщане…
Стронг енд бетон!22.12.2025 клек до 1х190, 10х140 лег до 1х140, 10х100 тяга до 0х240, 10х180 преса 10,8…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1766394603"] Сефте виждам да се правят шръгове на ръкохватки за кофи. [/quote] Това…
Стронг енд бетон!19.12.2025 Бърза функционална тренировка на обяд клек 3х3 @ 170 лег 3х3 @ 120 набиране…
Becoming a MEAT FRIDGEВанка, тоя под не е ли много шибан за клек? Гледай как на всяко повторение…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1766003824"] Гледам форума - 33 повторения тренировка ... какво е това бре? Тежестите…
Стронг енд бетон!17.12.2025 клек 3х2 @ 140 пуш преса 3х2 @ 90 тяга 3х2 @ 200 кофички…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1765866078"] _____________________________ Събота и неделя копаене на дупки 1х1х1 на ръка....то корени, то…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1765907702"]Установих, че с клека с щанга няма проблеми, но с тягата нещо не…
Стронг енд бетон!15.12.2025 клек до 190, 10х140 лег до 140, 10х100 грбане до 140, 10х100 малко ръки
Подготовка за PRO сцената[quote author="Владимир Димитров" date="1765538890"][quote author="Alexander Krastev" date="1765535931"][quote author="Владимир Димитров" date="1765530662"] Много трениращи, дори и "треньори"…
Подготовка за PRO сцената[quote author="Владимир Димитров" date="1765530662"] Много трениращи, дори и "треньори" са дефинирали тази методика като ала…
Стронг енд бетон!11.12.2025 5 3 2 1 1 1 1 на всичко клек 60 100 140 160…