Alexander Krastev
на 39 години, колторис
[quote author="Димо" date="1741544314"] Ама сакатлъците на мераклиите да клякат 200 закво? За мен е абсолютно…
Becoming a MEAT FRIDGEЕдва ли е от котлета, според мене е от тая царевица горе вляво :D
100 дни05.03.2025 Трен: клек 5х3 @ 60 100 140 160 180 лег 5х3 @ 60 80…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Ivan" date="1741168631"][quote author="Alexander Krastev" date="1741167036"]Точно ежедневното мерене, с осредняване за 7 дни е най-точното.…
Пътят[quote author="MotoRRhead" date="1741164238"]Повечето трениращи не стигат до този момент де. :D[/quote] Абсолютно! И аз от…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Точно ежедневното мерене, с осредняване за 7 дни е най-точното. Само че не за последните…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1740829609"] Клек, гол - 1х200кг [/quote] Така ли клякаш ? 😂 [youtube]yaSmGysYpoI[/youtube]
100 дни02.03.2025 - Ден 40 Трен: клек до 190, 10х160 лег до 130, 12х100 тяга до…
Леко раздвижванеАз като съм дарявал кръв, после 2-3 дни поне усещам осезаема слабост.
100 дни[quote author="Цветан" date="1740598460"]Става интересно като забравиш болтовете и вдигнеш крика на самосвала...😅🤣😂[/quote] Кое ще издържи…
100 дниАз изкарах миналата година курс и съм много доволен, показват доста тънкости, които в тубата…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Димо, максове на лег се правят без спотър - do or die 😁 ако се…
100 дни26.02.2025 Ден 35-6 Трен: клек до 200, 10х160 лег до 140, 10х110 тяга до 250,…
100 дниНе, само масаж с пистолета, и то се сетих на 3-4 ден чак и още…
100 дни21.02.2025 - Ден 31 Трен 1: 3 рунда по 5 минути леко боксиране на чувала…
В стремеж към двуцифрено числоПонеже под упражнения за вкарване на кръв знам, че разбираш само сгъване за бицепс и…
В стремеж към двуцифрено число[quote author="Ivan" date="1740053095"]Такъв масаж може и да раздразни, ако се е възпалило сухожилието и е…
В стремеж към двуцифрено числоСлаб и натегнат Extensor Carpi Radialis Longus. Масаж с тенис топка, виж в нета разтяжки…
В стремеж към двуцифрено числоЯ пак опиши къде точно те боли около лакътя. Това твоето е някакво натягане, което…
100 дни18.02.2025 - Ден 28 Трен: лег 6х3 @ 120 набиране 6х3 @ +20 тяга до…