Alexander Krastev

[quote author="Димо" date="1771569247"][quote author="Alexander Krastev" date="1771567014"]Ама то пак иска трениране, а не щипане. Тоя ФФМИ…

[quote author="Димо" date="1771532465"][quote author="Georgi Ivanov" date="1771523145"]За мен лично единствено тренировъчните цели имат значение [/quote] Именно…

[quote author="Петко К" date="1771510677"][quote author="Alexander Krastev" date="1771507637"]клек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20…

клек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20 набирания, 50 кофички какви са тия…

17.02.2026 30 минути на чувала, удари и комбинации свободно 18.02.2026 преса 10х1х80 - набиране 10х1+40…

16.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ Тия дни правя едно навесче…

13.02.2026 лег 2х140, 10х110 клек 1х190, 10х150 гребане 3х150, 8х120 врат, тласкане на лост, малко…

11.02.2026 преса 3х3@80 тяга 3х3@220 зерчер 3х3@120 набиране 3х3 +40 изхвърляне от земя 3х3@80 изхвърляне…

Дъртаци! :D Train your body like your life depends on it. Because one day it…

Петко, представи си, че си начинаещ трениращ, който обаче от прекомерно седене на криво на…

[quote author="kaloyan" date="1770638270"]По-основното нещо е че смит машината помага да се натовариш, без да рискуваш…

А какво представлява тоя лег без опора? Краката горе на пейката или лягаш напречно на…

[quote author="Боян" date="1770665929"]Да бе, ясно е че сте били млади и корави типове, ама аз…

09.02.2026 клек 3х3 @ 180 лег 3х3 @ 130 гребане 3х5 @ 140 кофички 2х8…

Начи на твойта възраст сме пиле цела нощ с баскетболния отбор, без да лягаме на…

05.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ малко врат Подновявам цикличното хранене…

То работата е там, че в момента физическата активност е доста по-малко за известно време…

Благодаря! Тъкмо сутринта се премерих и изтръпнах - 104 :D и хем гледам да не…

04.02.2026 30 минути в гаража на чувала, комбинации и удари без схема

Освен жабуренето с ракия разбира се :D