Alexander Krastev
на 40 години, колторис
19.05.2026 Чувал, 30 минути После 5 минути крос до лостовете. Там 4 пъти от 8…
Стронг енд бетон!15.05.2026 чувал, 5 рунда после на лостовете 8 набирания - 10 кофички - 8 хоризонтални…
Стронг енд бетон!13.05.2026 Чувал 40 минути, леко, без рундове, само комбинации и техника
Стронг енд бетон!12.05.2026 клек 3х3 @ 160 лег 3х3 @ 120 обръщане вис 3х3 @ 100 набиране…
Стронг енд бетон!09.05.2026 Днес пак чувал 50 минути После 3 пъти от 20 лицеви - 20 изхвъряния…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1778249855"]Точно така, те са доста неща които са свързани. Разбира се че това…
Стронг енд бетон!08.05.2026 чувал 50 минути
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1778234475"]Това всъщност е трика на нещата, да успееш да запазиш тази мобилност и…
Стронг енд бетон![youtube]NKF1qGHr5TA[/youtube] Ама другия път ще пробвам с пълния клек от земя 😁
Стронг енд бетон!И аз го правя без удължаване- точно като 1/4 клек става - аз си слагам…
Стронг енд бетон!04.05.2026 ЕМОМ клек 8х3 @ 150 ЕМОМ лег 8х3 @ 110 тяга с врат 10…
Стронг енд бетон!03.05.2026 Чувал, 40 минути Сутринта 94.8 кила.
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1777395215"] Наспан, наяден, отпочинал и тренировката - К*Р![/quote] Е тва е щото си…
Стронг енд бетон!29.04.2026 7х3, 1х2 Е2МОМ клек @ 150 - лег @ 110 - обръщане @ 100…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1777194846"]Трябваше да е клек, като с пудовка, но с този размер на камъка…
Стронг енд бетон!24.04.2026 50 минути на чувала
Стронг енд бетон!Щях да кажа, че е добре броя на качванията да е равен на броя на…
Стронг енд бетон!22.04.2026 ЕМОМ клек 6х3,2х2 @ 150 ЕМОМ лег 6х3, 2х2 @ 110 обръщане 6х3, 2х2…
Раздвижване.Jason Blaha, това Вие ли сте? :D Прощавай, Петко, не се сдържах :D
Сила, когато станат 52+ годинитеПо-скоро отгоре надолу :)