Alexander Krastev
на 40 години, колторис
23.05.2026 Чувал, 5 рунда по 3 минути После на лостовете 4 пъти от 8 набирания…
Fake WeightsПукането обикновено е разтежение - дано да е нещо леко и да мине бързо!
Пудовки вкъщиИво, жив и здрав да си! Тоя хъс, дето го носиш е страшен! Понеже баща…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1779438875"][quote author="Boby_" date="1779438543"][quote author="Боян" date="1778782934"] п.п дебелак с претенции:[/quote] Тая снимка като я…
Стронг енд бетон!20.05.2026 Стълбичка 10 минути ЕМОМ 10...1 лицеви опори 1...10 изхвърляне лява ръка 1...10 изхвърляне дясна…
Стронг енд бетон!19.05.2026 Чувал, 30 минути После 5 минути крос до лостовете. Там 4 пъти от 8…
Стронг енд бетон!15.05.2026 чувал, 5 рунда после на лостовете 8 набирания - 10 кофички - 8 хоризонтални…
Стронг енд бетон!13.05.2026 Чувал 40 минути, леко, без рундове, само комбинации и техника
Стронг енд бетон!12.05.2026 клек 3х3 @ 160 лег 3х3 @ 120 обръщане вис 3х3 @ 100 набиране…
Стронг енд бетон!09.05.2026 Днес пак чувал 50 минути После 3 пъти от 20 лицеви - 20 изхвъряния…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1778249855"]Точно така, те са доста неща които са свързани. Разбира се че това…
Стронг енд бетон!08.05.2026 чувал 50 минути
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1778234475"]Това всъщност е трика на нещата, да успееш да запазиш тази мобилност и…
Стронг енд бетон![youtube]NKF1qGHr5TA[/youtube] Ама другия път ще пробвам с пълния клек от земя 😁
Стронг енд бетон!И аз го правя без удължаване- точно като 1/4 клек става - аз си слагам…
Стронг енд бетон!04.05.2026 ЕМОМ клек 8х3 @ 150 ЕМОМ лег 8х3 @ 110 тяга с врат 10…
Стронг енд бетон!03.05.2026 Чувал, 40 минути Сутринта 94.8 кила.
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1777395215"] Наспан, наяден, отпочинал и тренировката - К*Р![/quote] Е тва е щото си…
Стронг енд бетон!29.04.2026 7х3, 1х2 Е2МОМ клек @ 150 - лег @ 110 - обръщане @ 100…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1777194846"]Трябваше да е клек, като с пудовка, но с този размер на камъка…