Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Да, да, то и тягата прецаква кръста, а клека коленете. Да не мислиш, че блъскам…
Стронг енд бетон!Ясно. И аз там най-много съм усещал, ако съм крив. Един приятел си счупи китката…
Стронг енд бетон!Да, те ръкавиците повече пазят партньора при спаринг, а на чувала без тях има много…
Стронг енд бетон!Само с бинтове съм на чувала, без ръкавици, а обикновено накрая завършвам с по 1…
Стронг енд бетон!03.04.2026 30 минути на чувала
Стронг енд бетон!02.04.2026 ЕМОМ лег пауза 8х2 @ 110 +3 ЕМОМ клек 8х2 @ 150 +3 ЕМОМ…
Стронг енд бетон!01.04.2026 5х2 минути на чувала, през 1 минута 20 лицеви - 20 скока; 3 пъти…
Понеделник- гърди, вторник- рамо:D Успех, момчета!
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1774895941"]Скатал си леко с дъмбела)))[/quote] Няма по-тежки ... този го ползват само за…
Стронг енд бетон!30.03.2026 ЕМОМ клек 8х2 @ 150, +2 ЕМОМ лег 8х2 @ 110, +2 изхвърляне дъмбел…
Стронг енд бетон!27.03.2026 30 минути на чувала веднага след това 3 пъти 20 лицеви опори - 20…
Стронг енд бетон!25.03.2026 ЕМОМ клек 8х2 @ 150, +1 ЕМОМ лег 8х2 @ 110, +1 Преди това…
Сила, когато станат 52+ годинитеАбе точно в твоята работа май не е добре да прегаряш ... буквално :D
Стронг енд бетон!19.03.2025 ЕМОМ преса 8х2 @ 70 тяга 8х2 @ 190 обръщане вис 3х8 @ 100
Стронг енд бетон!18.03.2026 40 минути на чувала, удари и ритници На чувала се забавлявам точно както едно…
Стронг енд бетон!17.03.2026 ЕМОМ клек 8х2 @ 150 лег 8х2 @ 110 гребане 3х8 @ 100 врат…
Стронг енд бетон!14.03.2026 клек 4х2 @ 150 лег 4х2 @ 110 преса 4х2 @ 70 тяга 4х2…
Стронг енд бетон!Точно така! Аз и сега обикновено ги правя в супер серии при възможност.
Стронг енд бетон!13.03.2026 30 минути на чувала, комбинации, удари, ритници Утре, по план - зала, мисля да…
Стронг енд бетон!09.03.2026 клек до 200 на кръст лег до 140 тяга до 240 Нервната система отпочинала,…