Alexander Krastev
на 40 години, колторис
24.04.2026 50 минути на чувала
Стронг енд бетон!Щях да кажа, че е добре броя на качванията да е равен на броя на…
Стронг енд бетон!22.04.2026 ЕМОМ клек 6х3,2х2 @ 150 ЕМОМ лег 6х3, 2х2 @ 110 обръщане 6х3, 2х2…
Раздвижване.Jason Blaha, това Вие ли сте? :D Прощавай, Петко, не се сдържах :D
Сила, когато станат 52+ годинитеПо-скоро отгоре надолу :)
Сила, когато станат 52+ годинитеАй тоз комин е опасен така открит в подпокривното, да знаеш ... Задължително го изолирай…
Сила, когато станат 52+ годинитеТочно! Защото старите ребра, предполагам че са лягали на стария венец, но новите са на…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1776625156"] В събота катерене по стълба,за да запуша с парчета греди и пяна…
Стронг енд бетон!17.04.2026 ЕМОМ клек 8х2 @ 150 +5 ЕМОМ лег 8х2 @ 110 +5 обръщане вис…
Стронг енд бетон!12.04.2026 Честит Великден! Днес 40 минути на чувала, после малко офп - лицеви опори, подскоци…
Стронг енд бетон!09.04.2026 клек 8х2 @ 150 +4 лег 8х2 @ 110 +4 врат 8 серии с…
Стронг енд бетон!08.04.2026 40 минути на чувала Я да видим ще се качат ли снимките
Стронг енд бетон!Да, да, то и тягата прецаква кръста, а клека коленете. Да не мислиш, че блъскам…
Стронг енд бетон!Ясно. И аз там най-много съм усещал, ако съм крив. Един приятел си счупи китката…
Стронг енд бетон!Да, те ръкавиците повече пазят партньора при спаринг, а на чувала без тях има много…
Стронг енд бетон!Само с бинтове съм на чувала, без ръкавици, а обикновено накрая завършвам с по 1…
Стронг енд бетон!03.04.2026 30 минути на чувала
Стронг енд бетон!02.04.2026 ЕМОМ лег пауза 8х2 @ 110 +3 ЕМОМ клек 8х2 @ 150 +3 ЕМОМ…
Стронг енд бетон!01.04.2026 5х2 минути на чувала, през 1 минута 20 лицеви - 20 скока; 3 пъти…
Понеделник- гърди, вторник- рамо:D Успех, момчета!