Alexander Krastev

[quote author="Boby_" date="1747136415"][quote author="nervak" date="1747134520"][quote author="Boby_" date="1747134192"]. Което именно се случва с повечето от нас…

Бива крампата, не е било разтежение, днеска напомня за себе си, но не е нещо…

12.05.2025 клек 5 5 5 5 2 @ 60 100 120 140 [color=red]160[/color] лег 5х5…

Аз от статията разбирам, че нещо се бавят с бетона - освен да дойда да…

Ее, трябваше да завършиш интервюто с нещо вдъхновяващо, като "Най-добрата инвестиция, обаче, си остава инвестицията…

Чакайте малко, това с пръста си беше трудова злополука, а пък коленете мене специално ме…

И от ЕГН-то е, да :) 10.05.2025 клек 10 10 10 10 @ 60 100…

11.04.2025 клек 20х125 лег 20х85 гребане 15х100 врат, бицепс 15.04.2025 клек 20х130 лег 20х90 обръщане…

07.04.2025 клек 20х120 лег 20х80 обръщане от земя 20х70 врат, бицепс Накрая взеха да излизат…

За врат - почваш само с много леки изометрии - ако докопаш отнякъде шлем и…

02.04.2025 клек 5 5 3 1 1 1 1 10 @ 60 100 120 140…

Еми Илия, зарязвай тия противогази и идвай да правиме кофражи :D

Тренировката в Събота, 21.03.2025 клек 5 5 5 1 1 1 @ 60 100 120…

19.03.2025 клек 10 10 10 10 @ 60 100 120 140 лег 10 10 10…

13.03.2025 лег 5 5 5 5 5 5 @ 60 80 100 110 110 110…

[quote author="nervak" date="1741788514"]Намерете 43л мях ....аз ще го напълня с квот кажете,само за да гледам…

11.03.2025 Трен: клек до 200, 10х160 лег до 140, 10х110 тяга до 220 на умиране…

[quote author="Димо" date="1741700397"][quote author="Alexander Krastev" date="1741700022"] Ама ти наистина си голям философ! :D Защо ми…

[quote author="Димо" date="1741698505"]М, според мен за силова издръжливост ти трябва и изобщо издръжливост. Има ли…

[quote author="Димо" date="1741683695"] Според мен няма и да успееш, иска се издръжливост, която с единички…