Alexander Krastev
на 39 години, колторис
11.05.2025 клек 5 5 3 3 1 1 @ 60 100 120 140 160 180…
Стронг енд бетон!06.06.2025 клек 10 10 10 @ 60 100 140 лег 10 10 10 @ 60…
Пътят[quote author="D_M" date="1749110230"] Прост си, пий си бирата, [strong]гледай си тв[/strong] и не умувай.[/quote] Тука…
Стронг енд бетон!04.06.2025 клек до 190 напади с дъмбели 5 5 5 5 @ 30+30 лег до…
Стронг енд бетон!29.05.2025 клек 5 5 3 3 1 @ 60 100 140 160 180 клек кутия…
Стронг енд бетон!22.05.2025 клек 5 5 3 3 1 1 1 @ 60 100 120 140 160…
Тренировки за здравеЗначи почвай да ядеш сега по 2 хляба, 40 яйца и 3 пакета вафли на…
Стронг енд бетон!Проба, проба. Да видим дали е от размера на изображението
Стронг енд бетон!Проба, проба. Ц, избирам снимка, ама не се визуализира.
Стронг енд бетон!17.05.2025 клек 5х5 @ 60 100 120 140 160 лег 5х5 @ 60 80 100…
Стронг енд бетон![quote author="Boby_" date="1747136415"][quote author="nervak" date="1747134520"][quote author="Boby_" date="1747134192"]. Което именно се случва с повечето от нас…
Стронг енд бетон!Бива крампата, не е било разтежение, днеска напомня за себе си, но не е нещо…
Стронг енд бетон!12.05.2025 клек 5 5 5 5 2 @ 60 100 120 140 [color=red]160[/color] лег 5х5…
Сила, когато станат 52+ годинитеАз от статията разбирам, че нещо се бавят с бетона - освен да дойда да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕе, трябваше да завършиш интервюто с нещо вдъхновяващо, като "Най-добрата инвестиция, обаче, си остава инвестицията…
Стронг енд бетон!Чакайте малко, това с пръста си беше трудова злополука, а пък коленете мене специално ме…
Стронг енд бетон!И от ЕГН-то е, да :) 10.05.2025 клек 10 10 10 10 @ 60 100…
Стронг енд бетон!11.04.2025 клек 20х125 лег 20х85 гребане 15х100 врат, бицепс 15.04.2025 клек 20х130 лег 20х90 обръщане…
Стронг енд бетон!07.04.2025 клек 20х120 лег 20х80 обръщане от земя 20х70 врат, бицепс Накрая взеха да излизат…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗа врат - почваш само с много леки изометрии - ако докопаш отнякъде шлем и…