Alexander Krastev

Alexander Krastev

на 39 години, колторис

Стронг енд бетон!

26.02.2025 Ден 35-6 Трен: клек до 200, 10х160 лег до 140, 10х110 тяга до 250,…

Стронг енд бетон!

Не, само масаж с пистолета, и то се сетих на 3-4 ден чак и още…

Стронг енд бетон!

21.02.2025 - Ден 31 Трен 1: 3 рунда по 5 минути леко боксиране на чувала…

С идея за >80 и <90

Понеже под упражнения за вкарване на кръв знам, че разбираш само сгъване за бицепс и…

С идея за >80 и <90

[quote author="Ivan" date="1740053095"]Такъв масаж може и да раздразни, ако се е възпалило сухожилието и е…

С идея за >80 и <90

Слаб и натегнат Extensor Carpi Radialis Longus. Масаж с тенис топка, виж в нета разтяжки…

С идея за >80 и <90

Я пак опиши къде точно те боли около лакътя. Това твоето е някакво натягане, което…

Стронг енд бетон!

18.02.2025 - Ден 28 Трен: лег 6х3 @ 120 набиране 6х3 @ +20 тяга до…

Стронг енд бетон!

14.02.2025 - Ден 24 Трен: клек 5 5 5 [color=red]4[/color] @ 60 100 140 170…

Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.

[quote author="D_M" date="1739539083"] То моето не е толкова с насока да имам ниски мазнини, а…

Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.

Господа! Тука всички, дето сме с трицифрени тегла е смешно да обсъждаме как точно да…

Стронг енд бетон!

12.02.2025 - Ден 23 Трен: преса 5 5 5 5 3 @ 40 50 60…

Becoming a MEAT FRIDGE

[quote author="Ivan" date="1739353486"] Коланът работи като ти дава сензорна обратна връзка като стягаш ядрото. Тоест…

Стронг енд бетон!

10.02.2025 - Ден 21 Трен: клек 5х5 @ 180 лег 5х5 @ 120 гребане с…

Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.

Прав си, Дони Спомням си как 88-ма година ми правеха за закуска сандвичи с бразеола…

Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.

[quote author="Димо" date="1738847947"]вашите неща са като едно време [/quote] Това е някакъв модерен слоган напоследък,…

Стронг енд бетон!

На автогарата до едната баничарница - [url=https://maps.app.goo.gl/MC3Q7v1cXkBWHa3x7]ей тук[/url]. Не винаги има, ама съм взимал чист…

Стронг енд бетон!

06.02.2025 - Ден 17 Трен: клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 120…

Стронг енд бетон!

04.02.2025 - Ден 15 Трен: клек 5 5 5 3 2 @ 180 лег 5…

Проект 15

[quote author="Дидо" date="1738527835"]Не, че не го усетих хич, може би поради краткото време с такова…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1