Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Петко К" date="1771510677"][quote author="Alexander Krastev" date="1771507637"]клек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20…
Занимания с тежестиклек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20 набирания, 50 кофички какви са тия…
Стронг енд бетон!17.02.2026 30 минути на чувала, удари и комбинации свободно 18.02.2026 преса 10х1х80 - набиране 10х1+40…
Стронг енд бетон!16.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ Тия дни правя едно навесче…
Стронг енд бетон!13.02.2026 лег 2х140, 10х110 клек 1х190, 10х150 гребане 3х150, 8х120 врат, тласкане на лост, малко…
Стронг енд бетон!11.02.2026 преса 3х3@80 тяга 3х3@220 зерчер 3х3@120 набиране 3х3 +40 изхвърляне от земя 3х3@80 изхвърляне…
ТайЧиЧуанДъртаци! :D Train your body like your life depends on it. Because one day it…
Dare to be better 🦊Петко, представи си, че си начинаещ трениращ, който обаче от прекомерно седене на криво на…
Dare to be better 🦊[quote author="kaloyan" date="1770638270"]По-основното нещо е че смит машината помага да се натовариш, без да рискуваш…
Сила, когато станат 52+ годинитеА какво представлява тоя лег без опора? Краката горе на пейката или лягаш напречно на…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1770665929"]Да бе, ясно е че сте били млади и корави типове, ама аз…
Стронг енд бетон!09.02.2026 клек 3х3 @ 180 лег 3х3 @ 130 гребане 3х5 @ 140 кофички 2х8…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Начи на твойта възраст сме пиле цела нощ с баскетболния отбор, без да лягаме на…
Стронг енд бетон!05.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ малко врат Подновявам цикличното хранене…
Стронг енд бетон!То работата е там, че в момента физическата активност е доста по-малко за известно време…
Стронг енд бетон!Благодаря! Тъкмо сутринта се премерих и изтръпнах - 104 :D и хем гледам да не…
Стронг енд бетон!04.02.2026 30 минути в гаража на чувала, комбинации и удари без схема
Занимания с тежестиОсвен жабуренето с ракия разбира се :D
Стронг енд бетон!03.02.2026 преса до 85, 0x90, 10x65 набиране до +50, 8х +20 кофички до +70, 10х…
Стронг енд бетон!Направо ще ловувам сърни със заземителни колове, като копия :D и после еленска пастърма за…