Стронг енд бетон!

14.03.2026

клек 4х2 @ 150
лег 4х2 @ 110

преса 4х2 @ 70
тяга 4х2 @ 190

разтяжки и упр. с ластик за задно рамо

Днеска в суперсериЙ, леко и стегнато, обаче това на гърдата/бицепса още опъва силно дейба.

За съжаление не мога да се отърва и от КонтузиЙ 😅