Alexander Krastev
на 40 години, колторис
19.02.2026 30 минути удари и комбинации на чувала 20.02.2026 клек до 200, 10х150 18 набирания,…
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771587003"]Първо, може и никога да не ги стигна. Ти стигнал ли си ги?…
Занимания с тежестиИ тримата не важите, щом нямате замервания с калипер и не сте си сметнали %…
Занимания с тежестиТова са показателите, след което е позволено да се назобаш бахахах
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771569247"][quote author="Alexander Krastev" date="1771567014"]Ама то пак иска трениране, а не щипане. Тоя ФФМИ…
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771532465"][quote author="Georgi Ivanov" date="1771523145"]За мен лично единствено тренировъчните цели имат значение [/quote] Именно…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1771510677"][quote author="Alexander Krastev" date="1771507637"]клек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20…
Занимания с тежестиклек 2хСТ, лег 1.5хСТ, тяга 2.5хСТ, раменна 1хСТ, 20 набирания, 50 кофички какви са тия…
Стронг енд бетон!17.02.2026 30 минути на чувала, удари и комбинации свободно 18.02.2026 преса 10х1х80 - набиране 10х1+40…
Стронг енд бетон!16.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ Тия дни правя едно навесче…
Стронг енд бетон!13.02.2026 лег 2х140, 10х110 клек 1х190, 10х150 гребане 3х150, 8х120 врат, тласкане на лост, малко…
Стронг енд бетон!11.02.2026 преса 3х3@80 тяга 3х3@220 зерчер 3х3@120 набиране 3х3 +40 изхвърляне от земя 3х3@80 изхвърляне…
ТайЧиЧуанДъртаци! :D Train your body like your life depends on it. Because one day it…
Dare to be better 🦊Петко, представи си, че си начинаещ трениращ, който обаче от прекомерно седене на криво на…
Dare to be better 🦊[quote author="kaloyan" date="1770638270"]По-основното нещо е че смит машината помага да се натовариш, без да рискуваш…
Сила, когато станат 52+ годинитеА какво представлява тоя лег без опора? Краката горе на пейката или лягаш напречно на…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1770665929"]Да бе, ясно е че сте били млади и корави типове, ама аз…
Стронг енд бетон!09.02.2026 клек 3х3 @ 180 лег 3х3 @ 130 гребане 3х5 @ 140 кофички 2х8…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Начи на твойта възраст сме пиле цела нощ с баскетболния отбор, без да лягаме на…
Стронг енд бетон!05.02.2026 клек 10х1х180 ЕМОМ лег 10х1х140 ЕМОМ тяга 10х1х200 ЕМОМ малко врат Подновявам цикличното хранене…