нещо за добавяне или махане,някакви съвети? като съотношение 200гр. протеин-400 гр., въгл добре ли е…
Хранителен режим (ВВД) - препоръкиаа съжалявам,че спамя темата,но виждам че тихомир е мн навътре с нещата относно храненето ии…
Хранителен режим (ВВД) - препоръкиа 100 гр. пилешко месо 30 грама белтъчини ли съдържа о.0..защото аз ще започвам диета…
Пилешко месо - гърди или филе?ок..мерси за помоща :)
Пилешко месо - гърди или филе?еми ок ето подробните сметки: За мъже - RMR = 66 + (13,7 х тегло…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоеми пак сметнах 243 гр. белтък,висок съм 180 см,тежа 75 кг и съм на 16…
Прием на Въглехидрати,Белтъчини и Мазнини.Съветда ама като изчислявам по тази статия излиза че трябва да приемам по 243 гр.…
Прием на Въглехидрати,Белтъчини и Мазнини.Съветпо 2-2,2 гр. на кг.?
Прием на Въглехидрати,Белтъчини и Мазнини.Съветаа 160 гр. протеин на ден дали ще е достатъчноо?
Прием на Въглехидрати,Белтъчини и Мазнини.СъветЦелта ми е покачване на мускулна маса,ще се храня по 6 пъти на ден,ще разпределя…
Пилешко месо - гърди или филе?e по колко протеини г/д ще ми препоръчате да приемам-тежа 75 кг.
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглое по тази диета ми се изчисляват по 243 грама белтъчини на ден,това е по…
Пилешко месо - гърди или филе?или тези 243 грама белтъчини значат примерно 243 грама пилешко,което съответно съдържа ... протеин ?
Пилешко месо - гърди или филе?Мерси и моля да ме извините за глупавият въпрос.А Тишо(ако може да се обръщам към…
Пилешко месо - гърди или филе?така и не поличих отговор.нали затова е форума,за да се учим,а не да се критикуваме…