еми 3 гр. протеин на телесно тегло имам...а въглехидратите да ги вдигна ли..и мога ли…
Оформяне на гърдитекофички мога 8-10 малко ли е? Лицевите опори с тежест или със собствено тегло до…
НВД+5 пъти седмично тренировки без загуба на ММ?[quote author="MoreTimePls" date="1331997924"]Здравей. На 16 години си, пълен с енергия, не си самовнушавай някакви неща…
НВД+5 пъти седмично тренировки без загуба на ММ?основен спорт си остава фитнеса...направих си сплита от 4 на 3 пъти седмично като 2…
Стероид за растеж на хормона от маймуни..Първо подобни теми за забранени в форума.Второ приятеля ти доста те е поизлъгал :D :D…
Терзанията на Крисчо..не ти ли идват много сериите за гърди?
Терзанията на Крисчо..как ти се вижда действието на бета аланина,ефективен ли е при теб?
Дневникът на Константинбъркаш понятията протеин и въглехидрат...изгради си първо хубав режим.3 пъти седмично не мисля,че са достатъчни,за…
Дневникът на КонстантинКато за начало премини на НВД(Ниско въглехидратна диета),което значи да ограничиш въглехидратите на 1 гр.…
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?30 мин кардио са много,15-20 е нормалното
Съвети относно програма ми за релефаз не го правя само заради пресата,но и за да изгоря част от подкожните мазнини...ще…
Съвети относно програма ми за релефаз и кардио правя
Съвети относно програма ми за релефеми понеже се омазних леко в областта на корема,затова искам да вкарам повече упражнения за…
Съвети относно програма ми за релефКрис мерси за съветите,еми гърдите също смятам,че са голяма мускулна група като правя 15 или…
Препоръчайте хранителни добавки за мускулна масаКои дни и в колко часа горе-долу ходиш на фитнес и в кои дни и…
Препоръчайте хранителни добавки за мускулна масаПърво трябва да знаеш,че режимът е най-важното нещо,а добавките са допълнение към него! 4 хранения…
Препоръчайте хранителни добавки за мускулна масаКакво го съветвате за добавки без да го питате за храненето му? Братле опиши накратко…
Добавки за 6 месеца напред?Гейнъра ми се вижда някак си излишен при наличието на протеин и добър хранителен режим.Относно…
Болки в прасците по време на тичанеНе тичам много често,тичам със скорост между 8 и 9 км.Не тичам с кецове от…
Спам категория тийнейджърихънтър ти по-малоумен пост не може ли да напишеш?! Нима ти си много грамотен и…