на 34 години
20.06 - почивка 21.06 - гърди и трицепс 7мин. крострен. 4х12 с 5кг. за гърди…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...19.06 10мин. крострен. 4х20 бицепс сгъване стоеж 5кг. 2х10 на ръка сгъване на бицепс от…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...18.06 тренировка за крака 7мин крострен. стречинг 4 х 20 бедрено сгъване 4 х 20…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...17.06 10ч. 1 кафе 2 хапчета СФБ с чаша кола лайт сандвич от пълнозърнест хляб…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...:) Най-после приключих с ремонта на стаята си :) и с упражнения тип "боядисване" и…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Четвъртък и петък ми бяха почивни , тренировката беше каране на колело по баир (ул.…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Хапвам нормално , включвам вече по малко ориз и картофи в менюто си . ...и…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Знам че изчезнах за няколко дена , но се случиха редица гадости : претренирах ,…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...17.04. 9 и 15 кафе в леглото , ах блаженство закуска 10 и 30 -…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...15-ти , 16-ти и 17-ти са ми почивни дни . Много си разбърках храненето (като…
Фитнес зали в РусеВ университета залата е доста по-евтина , но има 5 уреда на кръст и то…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...и за днес... (14.04) 9ч. кафе 10ч. 3 филийки хляб Вита с луканка (каквото е…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Много благодаря за хубавите пожелания :))))) А ето и отчета за деня (13.04.2010) сутрин (10…
сос за спагетии аз до сега използвах такъв тип готови сосове , но сега се опитвам да…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Мерси за информацията и съвета дива :) Днес започнах с кафе в 8 и 30…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Днес нямаме мн работа ...та четох четох четох , дневници и статии и съвсем се…
Обувки за бягане...и моят свод е като твоя shoshity използвам ортопедични стелки (частични само на свода -…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...Както обикновено започвам с кафе, неделното е в 9 и 30ч. в 10 и 15ч.…
Дневник на Vip4etoТова мляко не ти ли дава странични ефекти ххахаха :) всичко с което се прекалява…
Опитвам се да поемам дните един по един , но понякога няколко ме нападат наведнъж...денят започна с кафе (в 8 и 30) и стабилна закуска 9 и 30 ч.…