Менюто ми за утре.Ден без тренировка. Четвъртък 02.02 7.00 - 50гр. овесени ядки + 200мл.…
Don't wish for it, work for it![strong]01.02[/strong] 8.00 - 50гр. овесени ядки + 200мл. прясно мляко 3% 11.30 - ябълка +…
Don't wish for it, work for it!цялата тренировка е от 50мин до 1ч. и 10мин. (включваща и загрявката) загрявката ми е…
Don't wish for it, work for it!Вече 3 седмици ходя на фитнес,и от 2седмици спазвам този режим на хранене и няма…
Don't wish for it, work for it![strong]31.01[/strong] 8.00 - 50гр. овесени ядки + 200мл. прясно мляко 3% 11.30 - ябълка +…
Don't wish for it, work for it!Здравейте.Ето и плана за деня :)) 8.00 - 50гр. овесени ядки + 200мл. прясно мляко…
Don't wish for it, work for it!Днес не мина много по план деня.Като съм по цял ден у дома и се…
Don't wish for it, work for it!Не,1час след тренировката имам обяд(за утре ще е 3варени яйца + 50гр. кашкавал)
Don't wish for it, work for it!Днес менюто ще е същото като вчера. Един въпрос - другата седмица ще мога да…
Don't wish for it, work for it!Преди малко се върнах от тренировката,която се състоеше от : 20мин. кростренажор на 8ма степен…
Don't wish for it, work for it!Ето и менюто за днес: [strong]9.00 - 50гр. овесени ядки + 200мл. прясно мляко 3%…
Don't wish for it, work for it!Аз всяка събота сутрин ходя в залата и тренирам само кардио: 20мин. кростренажор ,10мин. пътечка(на…
Don't wish for it, work for it!Значи като си смятам калориите(сега първите седмици ги смятам уж точно, за да се ориентирам,а…
Don't wish for it, work for it!Може ли да ми обясните "отрицателен калориен баланс" ? Трябва да изразходвам повече калории,отколкото приемам.…
Don't wish for it, work for it!Много ми е трудно в 21.00 да измисля какво да ям :( А въобще не…
Don't wish for it, work for it!Здравейте :)) Днес деня започна много добре.Ето и режима ми: 27.01: 07.00 - 50гр. мюсли…
Don't wish for it, work for it!Реших да погледна мерките си със шивашки сантиметър.Това,което най-много ме притеснява е разлика на талията,корем…
Don't wish for it, work for it!Здравейте. Днес за закуска в 7.00 хапнах 50гр. овесени ядки +200мл. прясно мляко 3% в…
Don't wish for it, work for it!Да,точно това ме притесняваше,че досега не ми се е налагало да мисля коя храна какво…
Don't wish for it, work for it![quote author="Anelia" date="1327517688"][quote author="Ана Петрова" date="1327493336"]Мерси много за съветите и разясненията. В момента разгледам данните…